排毒的最佳時間是什麼

　　體內毒素堆積會讓女性面板粗糙、臉色暗黃、雀斑增加……因此，很多女性都把排毒作為自己養生美容的第一步。那麼，時候呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　排毒的最佳時間1、晚上9：00~11：00

　　是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。其次，喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。

　　平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。

　　排毒的最佳時間2、晚上11：00~1：00

　　肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，各位美眉一定要注意。

　　如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　排毒的最佳時間3、夜裡1：00~3：00

　　是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

　　可以在午餐的時候吃點豬血，有助肝臟排毒。豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。

　　在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣。時常吃豬血湯或強肝藥，維持肝臟機能，也是非常必要的。

　　排毒的最佳時間4、半夜到凌晨4：00

　　正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜!

　　如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良。因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。

　　排毒的最佳時間5、凌晨3：00~5：00

　　人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。但是，此時不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　平時多注意按摩肺經***大腿外側***，每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。

　　食物方面應以蔬果、穀類為主，避免加工食品、多油、糖、鹽和麵粉製品。如有咳嗽現象尤其要注意實施清淡自然的飲食法，油炸和多油的食物會引起咳嗽。

　　排毒的最佳時間6、早晨5：00~7：00

　　就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損。排毒不暢，吸收也會不良，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫院醫治了。

　　黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

　　平日多吃涼拌黑木耳，可將清腸功效發揮到最佳。

　　排毒的最佳時間7、早晨7：00~9：00

　　到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。

　　那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣。即便是拖到了9：00以後，進食早餐也是刻不容緩!長期不食用早餐的人易患食道癌。

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