秋季要如何預防脫髮

　　脫髮是我們生活中常見的一種現象，很多人都有脫髮的困擾，在秋季出現脫髮的人就更多了，這需要人們積極預防才行。今天小編就為大家介紹秋季預防脫髮的技巧，一起來看一下吧!

　　秋季預防脫髮的技巧

　　1.正確洗頭髮。

　　不要頻繁的洗髮，一般洗髮時間間隔3-5天就好，洗髮次數不要過少，也不要過多。乾性髮質應選擇溫和營養性的洗髮水，油性發質使用去汙力略強的洗髮水，洗完頭髮後要用毛巾輕輕把頭髮擦乾，不要用手使勁揉搓頭髮。

　　2.護理頭髮。

　　乾性頭髮以及經常燙染的頭髮最好能夠經常焗油，為頭髮補充油分和水分。每天適當的按摩頭部，每次10-15分鐘，就能夠促進血液迴圈，促進皮脂腺的分泌。小編在這裡要告訴大家一個祕方，那就是在按摩時在頭部噴上皁角首烏密發液，可以疏通囊道，加固髮根，防止脫髮。

　　3.修剪頭髮。

　　很多女孩子都留著長長的頭髮，想剪短點但是又不捨得，就一直留著。其實，當頭髮長到一定的長度，就會發生分叉、易斷的現象，定期的修剪頭髮不但能避免這種現象，保持秀髮亮澤，還能刺激毛髮的生長呢。

　　4.慎重燙髮染髮。

　　燙髮染髮確實可以讓人看起來年輕漂亮又洋氣。但是，不要頻繁地燙髮染髮哦，會使毛髮細胞受損，頭髮稀疏乾枯。每次燙髮時間最好間隔半年左右。

　　5.合理飲食。

　　不要挑食，要為頭髮補充足夠多的營養，毛髮才能健康的成長。

　　6.保證睡眠。

　　據說夜晚12-2點是毛髮的生長時間，所以我們千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠。否則頭髮會黯淡無光，枯黃難打理。

方法1：解除壓力。壓力會影響頭髮的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放鬆，片刻的寧靜也能有效防止脫髮的發生。

　　方法2：停止吸菸。菸草中含有大量的有毒物質，吸菸會導致身體過早老化，影響血液迴圈，從而影響頭髮的生長，停止吸菸，不但身體可變得更強健而且血液迴圈也會變好，頭髮自然就健康。

　　方法3：保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。

　　方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭髮會變白，甚至出現脫髮，防止脫髮，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

　　方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。