人身體排毒的方法有那些

  現代很多人由於環境汙染、食物不潔及不健康的生活方式等原因,造成了身體內有或多或少的毒素積存.那麼我們該要怎樣排毒呢?排毒的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  【肝臟排毒】

  指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷,情緒不穩定時則提示肝肝要排毒了。肝臟排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝臟的耐受性,除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。此外吃青色食物,可通達肝氣,起到疏肝解鬱的作用,推薦青皮橘子或檸檬,連皮榨汁飲下即可。

  按壓太沖穴,這是肝臟排毒要穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可,不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

  肝臟最強排毒時間為晚上23點~凌晨1點。這時你就應該熟睡了,千萬不要熬夜。

  【心臟排毒】

  舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素。

  按壓少府穴,這是心臟排毒要穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

  心臟排毒最強時間是中午11~13點。在這個時間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

  【大腸排毒】

  大腸排毒是人體最基本,也是最重要的排毒,所以必須額外重視。大腸經的活動時間為早上5點~7點,清晨起床後至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用。有便祕需要排毒的童鞋可參考此文:便祕的終極解決方案!從今往後再無便祕煩惱!

  【肺部排毒】

  當你面板呈鏽色,晦暗時,則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯***別煮時間過久***有很好的養肺滋陰的功效。此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  按壓合谷穴,這是肺臟排毒要穴。位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

  肺臟排毒最強時間是早7點~9點,此時可藉助咳嗽清除肺部的毒素,在空氣清新的地方練習深呼吸,先緩緩抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反覆多遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔。

  【腎臟排毒】

  面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加,則提示腎臟要排毒了。早晨喝一杯溫開水,充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助於腎臟排毒

  按壓湧泉穴,這是肝臟排毒要穴。經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處***不包括腳趾***,這個穴位比較敏感,別用太大力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右。

  腎臟最強排毒的時間是下午5~7點,因此在這個時間多喝水會多有幫助。

  此外平時記得不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。

  【脾臟排毒】

  虛胖、面部長色斑、白帶過多、脣周長痘或潰瘍,則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效,亦可增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

  按壓商丘穴,這是脾臟排毒要穴。位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做脾臟最強排毒時間是餐後。所以飯後走一走,可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度。

  【面板排毒】

  每週至少進行一次使有氧運動,通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。

  每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,可加速血液迴圈和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

  六種最理想的排毒食品

  1、動物血

  動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,能產生一種解毒和潤腸的物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應,使其成為不易被人體吸收的廢物而排洩掉。其中豬血最佳。

  2、果蔬汁

  鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”,能使血液呈鹼性,將積聚在細胞中的毒素溶解,再經過排洩系統排出體外。

  高解毒的果蔬有:櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔汁等。不同果蔬汁均有不同妙用,把各種果蔬汁混合榨取,其效最佳。

  3、綠豆湯

  常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排洩體內的毒素,促進機體正常代謝。

  4、菌類食物

  菌類食物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。

  5、海帶

  海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚。

  6、茶葉

  茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質。現代醫學認為,茶葉有解毒、加快體內有毒物質排洩的作用。