失眠症怎麼調理

　　怎麼樣才能徹底擺脫失眠，催眠曲可以緩解失眠症狀嗎?那麼，關於失眠的調理方法，下面小編馬上就告訴大家吧。

　　調理失眠的方法

　　一、飲食

　　飲食在生活中只是起到了填飽肚子的作用，但是在醫學上飲食跟其他跟藥物一樣也是可以治療疾病的，調節身體狀況，對於失眠患者來說主要是通過改善飲食習慣，調整飲食結構也是很不錯的治療方法哦。晚上不要吃的太飽，不要吃容易脹氣的食物。

　　二、自我調節

　　疾病是發生在自己身上，只有自己才可以很

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