桃子的功效有什麼

　　桃子的營養豐富，每100克可食部分含水分84.6克，熱量36千卡，鐵0.8毫克，膳食纖維1.3克、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質和B族維生素以及維生素C的含量都非常可觀。下面小編和大家一起學習桃子的功效。

　　桃子的功效

　　功效1、降低血壓

　　桃子不僅美味，適量補充，還對健康有益。日本的一項研究表示，桃子中富含的多酚等物質，可能直接影響激素的分泌和活性，從而起到降低血壓，保護心腦血管的效果。

　　功效2、預防乳癌

　　研究指出，每天吃3個桃子，有助於預防乳腺癌。因為桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效，可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。

　　功效3、預防便祕

　　桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便祕的效果。但因上火而便祕者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會“火上澆油”。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，產生口乾、口渴、咽喉疼痛等上火症狀，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。

　　功效4、美容護膚

　　現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

　　功效5、補益氣血

　　桃可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。

　　桃子的美食烹飪

　　桃子枸杞銀耳湯

　　原料：

　　桃子3個、枸杞20克、銀耳2朵、清水1200克，糖少許

　　做法：

　　1、桃子去核切塊備用;

　　2、泡發好的銀耳、枸杞、加入足量清水煮沸;

　　3、加入桃子;

　　4、沸騰後，轉文火煲25分鐘;

　　5、關火溫度降到80度後，調入白砂糖即可。

　　DIY黃桃罐頭

　　原料：

　　桃子 1000克、果珍 適量、白糖 適量

　　做法：

　　1、 準備好材料，桃子要買硬的。

　　2、 把桃子洗淨去皮去核切成小塊，放鍋里加水煮。

　　3、 煮大概10分鐘就可以了，想吃軟點的可以多煮會，煮熟後關火放涼。

　　4、 桃子撈入碗裡撒上適量白糖、果珍粉拌勻放入冰箱冷藏，煮桃子的水可以另外當水喝，或者和桃子一起拌勻，那樣的話果珍和白糖要增量。

　　5、 醃製幾小時後桃子變成了均勻的黃色，並且醃出許多糖水就可以盡情享用了，還可以做成黃桃果凍或是蛋糕上的裝飾水果。

　　桃子的食療價值

　　1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

　　2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

　　3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

　　4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療;5、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。