春季潤肺怎麼做

　　春天容易春燥，不僅要養肝，還要注意潤肺，那麼，呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　春季潤肺的方法

　　經常微笑

　　中醫理論中有“常笑宣肺”一說，由些可以發現，大笑可以擴張我們的肺部，有利於肺部健康，而且，我們大主動大笑的同時，會不自覺的深呼吸，進而有效清理體內的廢氣。

　　多喝溫水

　　每天喝適量的白開水，可以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，或者在喝水時，吸入一些熱氣，來幫助潤肺，比如將熱水倒入到杯子中，用鼻子對準杯口吸氣10分鐘，每天可做2-3次，也有潤肺效果。

　　常深呼吸

　　每天早上起床後，在空氣清新處做深呼吸，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量;或者快速吸滿一口氣，呼氣時慢慢吹出，以便讓肺部內的氣體充分交換，有清肺之用。

　　飲食調養

　　多吃可以潤肺的食物，比如蓮子、芡實、銀耳等等，節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品，避免加重燥熱現象，烹飪時最好採用儘量保持食物水分的方法，如蒸、燉、煲、煮等，少油少鹽。

　　吃什麼潤肺化痰

　　冬天的時候氣候乾燥，這個時候很容易導致身體變得乾燥，所以說，想要令身體更加的健康就需要通過飲食來調養自己。中醫方面講究藥補不如食補，所以說，想要更好的保護我們的肺部，那麼在日常生活中就應該多吃一些具有潤肺清燥功效的食材，這樣不僅能夠更好的養護我們的肺部，同時咽喉部位也會很健康。具體的食療方法如下：

　　第一：胖大海茶飲

　　咽喉部位出現不適應的情況主要都是由於上火的情況，特別是慢性咽炎等等。所以說，如果出現了這種情況，那麼就應該多吃一些具有清熱、疏風以及利咽功效的食材。中醫方面這型別的食材以及中藥材有很多，例如薄荷以及胖大海就是一些非常不錯的選擇。胖大海在生活中非常的常見，在寒冷的冬季中用胖大海進行沖泡開水服用;山豆根也具有很好的清熱解毒的功效，用開水沖泡之後服用，對於一些咽喉腫痛的情況具有很好的效果。

　　第二：糯米藕

　　中醫方面認為，白色的食物服用之後具有潤肺的功效，例如竹筍、蓮藕以及百合都是白色的，這些服用之後對於肺部都能夠起到很好的滋潤功效。在冬天這種寒冷的季節，服用一些味道香甜的蓮藕以及糯米，可以製作一道糯米藕，具有很好的功效哦!這道食譜的主要食材就是糯米、蓮藕、蜂蜜，一起烹飪之後味道非常的香甜，非常的適合在飯後作為甜點來服用，不僅能夠滿足味蕾的需求，同時又能夠起到潤肺去燥的效果，還具有安撫心神的功效哦!

　　第三：川貝燉雪梨

　　川貝具有一定的潤肺止咳以及清熱的功效;雪梨則是我們生活中常見的水果，服用之後不僅能夠滋潤肺部，同時還起到生津的功效。這道川貝燉雪梨製作方法非常的簡單，同時味道也很香甜，同時還具有一定的清熱化痰的效果。在冬季氣候氣候乾燥的時候，容易出現咽喉不適的情況，建議服用川貝燉雪梨是一種非常好的選擇。如果是服用了這道食譜都不能夠很好的緩解身體出現咽喉腫痛的情況，那麼建議到專業的醫院進行檢查以及診斷，然後服用最適合的藥材，這樣才能起到滋陰降火的功效，令身體恢復健康。

　　第四：川貝燉豆腐

　　將川貝母打碎之後和冰糖一起放到豆腐上面，然後一起放入燉鍋中進行慢火燉煮。這種食譜對於治療咳嗽舊病不愈或者是肺部受損的情況效果很好，服用之後能夠起到清熱化痰以及滋潤肺部的功效。川貝母中含有多種生物鹼以及豐富的對身體有益的物質，服用之後對於多種原因所引起的咳嗽都具有很好的療效，是一種治療咳嗽的特效藥;冰糖則是能夠起到潤燥治咳嗽的效果，同時還能夠清熱，非常的適合在冬天促進身體健康;豆腐則是性微寒，服用之後對於脾胃的保健功效很好，能夠有效的增強清熱潤肺的作用。

　　需要特別提醒的是，川貝母性味苦，雖然冰糖能夠有效的調節味道。但是，想要獲得最好的潤肺化痰效果，那麼千萬不能夠太甜，最好保持甘苦的味道。

　　第五：雞蛋豆漿

　　將雞蛋打破之後攪拌均勻，隨後和豆漿一起放入鍋中煮開，加入適量的白糖進行調味服用。這道食譜具有很好的滋潤肺部的功效，不僅能夠很好的治療咳嗽的情況，同時還具有補血的功效，服用之後一舉多得。所以說，如果出現看肺燥、咳嗽的情況，特別是乾咳的狀況，那麼最好可以服用這道食譜。

　　第六：香蕉冰糖水