老人吃芒果好不好

　　芒果是我們熟悉的熱帶水果，味道非常的香甜，很多老人也特別喜歡吃，甚至一吃就是兩三個。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對身體有益的營養成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。

　　芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老、提高腦功能。

　　芒果具有防治高血壓、動脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質等,可起到防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　老人吃芒果有什麼好處

　　1、預防高血壓

　　老人吃芒果能預防高血壓的發生,因為芒果這種水果中含有大量的維生素C,和多種礦物質,能加快人體內鈉的排出,從而也就預防和高血壓的發生,老人經常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動脈硬化和血栓的發生機率。

　　2、預防便祕

　　老人的消化功能都會出現或多或少的減弱,他們經常會出現便祕的症狀,平時多吃芒果就能預防便祕的發生,因為芒果中有大量的膳食纖維,它們進入腸道以後可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運動,對促進排便也有一定的好處,老人經常吃芒果還能預防結腸癌的發生。

　　3、殺菌

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　4、抗癌

　　根據現代食療觀點來看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。

　　芒果有哪些營養價值

　　芒果的維生素A的含量十分的高,這一點在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實含有粗纖維、蛋白質、糖,再者,脂肪、蛋白質、礦物質、糖類等,也是其主要營養成分之一。

　　芒果香、色、味俱佳,營養豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C5***-137.5毫克,有的可高達189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。

　　老人吃芒果要注意什麼

　　1、飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎,故當注意。

　　2、芒果與大蒜不能同吃:芒果與大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等,這些物質中含有刺激性物質比較多,接觸到人體的面板後,就會造成過敏,嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎臟有害。

　　3、芒果與海鮮不能同吃:芒果與海鮮不能同吃:兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。

　　4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對人的腎臟有害。

　　哪些老人不宜吃芒果

　　1、哮喘患者應慎食芒果,亦應遵照醫囑食用。

　　2、由於芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。

　　3、虛寒咳嗽***喉癢痰白***者應避免進食,以免令喉頭癢。

　　4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。

　　5、芒果帶溼毒,患有面板病或腫瘤者,應避免進食。