怎麼方法祛斑好

  ,相信很多人都不太瞭解,今天小編就給大家介紹吧。

  一、轉腿法

  身體仰躺在墊子上,然後把兩隻腳分開一個肩膀的距離。

  左膝輕輕屈曲,儘量向右側傾倒,左肩緊貼床上進行吸氣。然後,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉,保持此姿勢儘可能長的時間。反覆做2—3次後,左右交換。

  二、抱膝法

  抱膝。仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之後身體還原放鬆。反覆做2—3次後,左右交換,以同樣的方式再進行2—3次。

  如果你想要達到很不錯的效果,那麼就把上面所有的動作,反正的做兩次。

  長期堅持,強肝助胰,能逐漸提高全身機體功能,消退老年斑。此外,平時站著的時候,可以來回扭動腰部,也能加強內臟的代謝能力。

  對於手背上的老年斑,則可以通過拍打經絡來消除。手背為陰陽兩經匯聚交接處,經常拍打可加速血液迴圈。

  三、其他

  另外,除了運動祛斑外,還可以以飲食輔助,效果更佳。

  1、其實,如果我們經常吃維生素C和維生素E,也可以達到很好的美容祛斑的功效。

  2、把檸檬汁攪汁,並加糖水適量飲用。因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷和鐵等。經常飲檸檬汁不但可以美白肌膚,還可以使黑色素沉澱,達到祛斑淡斑的作用。

  3、用乾淨的茄子皮敷臉,等一段時間後,小斑點便不那麼明顯了。因為茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是茄子維生素P的含量很高,常用茄子敷臉可以美膚,既抗衰老又不長斑。

  4、每日喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑也有有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,而谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

   運動祛斑小妙招

  老年斑是婦女們的天敵,尤其是對於剛生完小孩的媽媽來說就更害怕了,很多女人長老年斑都是因為生完了孩子才開始長的。那麼,怎麼樣才可以有效的去處老年斑呢,下面推薦一套運動除斑法。

  轉腿。仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,儘量向右側傾倒,左肩緊貼床上進行吸氣。然後,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉,保持此姿勢儘可能長的時間。反覆做2—3次後,左右交換。

  抱膝。仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之後身體還原放鬆。反覆做2—3次後,左右交換,以同樣的方式再進行2—3次。