怎麼食療祛斑美白

　　，相信很多人都不太瞭解，今天小編就給大家介紹吧。

　　 西芹牛肉羹

　　原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

　　製作程式

　　1.將西芹洗淨，切成細丁狀待用。

　　2.鍋上點火，然後倒入適量的豬油，待鍋燒至七成熱的時候，將蔥薑絲放進去煸炒，待到有香味的時候再將牛肉末放進去，然後加料酒，之後把高湯、西芹粒、雞精等食材放進去，中火燒沸。再將澱粉放進去攪勻。

　　3.最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

　　藥膳功效：祛斑美白。

　　 什錦水果羹

　　原料梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　製作程式

　　1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。

　　3.待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，祛斑美白。

　　4種祛斑養膚食物

　　 去斑美肌食材1——椰子

　　無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。

　　椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保溼，而且富含營養，某些文化甚至認為椰子具有療愈與使人青春的特性。