女性怎樣美顏健體

　　月經來潮時，要丟失一部分血液，所以女性更要注意美顏健體，那麼，?

　　每次月經，自見血那天至出血停止日止，為 經期，正常時間為3～7天。一般情況下，女性來一次月經，共約排出經血30～50毫升。如此 看來，女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經週期中的生理變化及排掉30～50毫升血液這 一情況。女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的“週期飲食” 。

　　不少女性，在月經來潮的前幾天***月經前期***會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有 關。此時，女性應選擇

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