戳腳的介紹

　　戳腳，中國拳術之一。以腿腳功夫為主，相傳起於宋代，盛於明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事。說是武松使用了戳腳裡的玉環步、鴛鴦腳，所以現在還有人把戳腳稱作“水滸門”。下面是小編為專門您整理好的：。

　　戳腳的基本簡介

　　戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術，相傳起源於宋代，有"北腿之傑"之稱。

　　武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳裡的玉環步、鴛鴦腳。近代戳腳流傳於河北肅寧，祖師是1813年天理教首領之一的一代武術大師---馮克善。另說，太平天國時，太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶，將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。戳腳以腿見長，主要腿法有踢、撩、飄、點、見端等。又十分強調手腳並用的技擊方法，拳諺說:"手是兩扇門，全靠腿打人"，"手打三分，腳踢七分"。在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。拳法有"八根"、"九枝"兩派。"八根"多下盤腿法，"九枝"多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳並用。

　　戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化;武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主。在全面鍛鍊手、眼、心、身、步之中，重點鍛鍊腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉、迎門插攔、左右八腿 ***指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等8種踢法***。傳統的武趟子套路也叫"九轉連環鴛鴦腳"，簡稱"九枝子腿"，一共9路，各路可互接互換練習，故稱"九轉";每路的腿法都是一步一腳，連連發出，環環相套，故稱"連環";其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故稱"鴛鴦腳"。文趟子發勁柔中寓剛，綿裡藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔裡帶剛。傳統的文趟子套路叫"八根"***自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等***。文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到;其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展;其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋;其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢髮腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳，腿法獨特，技擊性強，是胡奉三所創。以八根、八母、八法十六字訣、三十二字根本用法為核心，剛柔相濟，短小精悍，上身緊湊，下身活，手法纏綿，腿法剛勁，貼身近戰，靈活多變為，又稱"胡氏戳腳"，胡氏戳腳以"文趟子"為主，兼習"武趟子"。

　　戳腳的風格特色

　　戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子的特點是:舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主;它在全面鍛鍊手、眼、心、身、步之中，重點鍛鍊腿法、腳功。基本腿法有挑、剪、丁、轉、迎門插攔、左右八腿 ***指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等 8種踢法***。傳統的武趟子套路也叫"九轉連環鴛鴦腳",簡稱"九枝子腿"，一共9路，各路可互接互換練習，故稱"九轉";每路的腿法都是一步一腳，連連發出，環環相套，故稱"連環";其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故戳腳。

　　稱"鴛鴦腳"。文趟子發勁柔中寓剛，綿裡藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔裡帶剛;傳統的文趟子套路叫"八根"***自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等 ***。文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到;其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展;其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋;其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢髮腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。戳腳以腿見長，但又十分強調手腳並用。拳諺說:"手是兩扇門，全靠腿打人"，"手打三分，腳踢七分";又說"上肢不到，腿腳何益"，"手到腿不到，淨是瞎胡鬧"。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，即所謂"藝備身法方顯高，技至無形始見奇"。中華人民共和國成立後，戳腳被列為全國武術
表演和比賽專案。

　　戳腳的歷史淵源

　　系北方拳種。據傳太平軍戰將趙益燦隱居河北饒陽時，將此拳傳留當地。戳腳是在八趟金剛架、八趟金剛捶、以及"玉環步"等技法的基礎上逐漸豐富、完善起來的拳種。因以腿見長，被後人譽為"北腿之傑"。

　　戳腳，全名"九番御步鴛鴦勾掛連環懸空戳腳"。此拳分文、武趟子。其套路變化是由八個基本勢子演變而成。"九番"是指文、武趟子各有九路;"御步"是戳腳一典型腳法;"勾掛連環"意指各招各勢或攻或防，環環相扣，連線不斷。戳腳多取虛步站立，動則手腳齊發，發力腳多懸起，故有"懸空"之稱，而出擊時，左右互換，成雙配偶而別名"鴛鴦腳"。後人以"武趟子"為腿功，以翻子拳為主體熔為一爐又形成了"戳腳翻子"。

　　分佈:主要流傳在中國北方河北、津京、東北等地，南方亦有習練者。

　　戳腳的拳理

　　腳論

　　腳為身之基，腳穩則身穩。腳前進，身隨之;腳後退，身亦隨;腳裡進，身斜之;腳外進，身伏之;腳踢時，手領之。手為先鋒，腳為帥;拳打六路，腳踢八方。拳譜雲:"足踢敵人莫容情，全憑手領門路清;手不虛發不空回，飛腳點於肋，百發百勝"。腳踢七分，手打三分，腳之疾更當疾於手之疾。

　　腿法論

　　戳腳強調腿法練習，練好腿法，出勢則疾。基本腿法有飄、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點、抖、踹等。

　　拳法論

　　與敵交手遲則負，速則勝。戳腳除以腿見長外，其手法也別具一格，有"開石雷"、"似箭手"、"雲魔手"等。

　　眼論

　　目視敵方眼要毒，觀其五官能察動靜、識變化，出奇制勝。

　　演拳論

　　拳諺有:"手是兩扇門，全靠腿打人。"又有"手打三分，腳踢七分"之說。戳腳不僅僅重於腿，它十分強調手腳並用。在身法上要求中正、靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯。

　　六合論

　　戳腳六合分內外。外六合為:背與肩合，肩與肘合，肘與手合，腰與胯合，胯與膝合，膝與腳合。內六合為:神與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合，力與筋合，筋與血合。內外六合彼此相關。

　　勁法論

　　戳腳勁法概括起來有五種，即綿、軟、埂、脆、滑。綿勁者，彼進我退，彼退我進，順人之勢，借人之力。軟勁者，不逞強，不硬架，不著人時舒鬆自由，著人時，力從內發，有推牆倒壁之勢。硬勁者，硬功直進，包括硬磕、硬撞、硬託、硬回等方法。脆者為聚，將勁全貫於手腕，手臂與身體放鬆。滑勁者，溜滑之勁，隨機應變，妙如轉環，使敵方無從進攻。

　　戳腳的特點

　　拳腳並重，腿法突出。武趟子多上盤腿法，架式較大，動作舒展，硬攻直進，以剛為主。文趟子多下盤腿法，架式小巧，靈活叛變，逼進靠打，柔和寓剛。

　　戳腳的功法

　　·1.八靠:是一種雙人徒手練習。以身體八個部位相互靠擊，以此增強身體抗擊抗震能力和隨時利用身體打擊對方的技能。八靠為:臂靠、腿靠、肩靠、胸靠、背靠、肋部靠、臀部靠、腳背靠。

　　·2.踢樁、靠樁:踢樁是在靠樁基礎上，用踢、蹬、鏟、挑等多種腿法對樁練習，以增強腿部力量。

　　·3.腿法練習:將連環腿、剪腿、鴛鴦腿、蹉腳、踩蓮、外撞腿等腿法進行反覆練習。

　　河省滄州市肅寧縣，流傳著一門名叫戳腳的民間武術。這是一門以腿腳見長的功法，這個門派的武師通過用腳掌踢擊木樁以獲得腳力。談笑之間，他們便可踢斷小腿粗細的木樁，瞠目結舌之際，一個只有十六歲的小姑娘又將6塊整磚瞬間踢碎。每年農曆的九月十五，這些練習戳腳的武師都會來到師父家裡，一起祭拜祖師。這個傳統已經延續了近兩百年。然而他們的開山祖師並不是一名普通人，而是清政府的一個囚犯，並且是一名試圖推翻當朝政府的教會首領。

　　一個試圖推翻政府的教會首領為什麼沒有被朝廷處死，反而在距離京城不遠的地方教人習武?這是一個違反常理的邏輯;這門功法為什麼如此凶狠，並且在此地可以流傳200年，這是一個琢磨不透的事實。

　　戳腳的段練習方法

　　***一***架樑寸腿:

　　1.練習方法:

　　先是左腳或右腳在前搭十字手，再踢左或右寸腿。

　　要領:為了講述清楚上邊所說是分解動作的圖片，若是演習此法，即以一步一架踢的方法練習就可以了;也可直接一架就踢的簡易練習。

　　2.使用方法:

　　敵出直拳，即可採用一架便踢之法;此術易學好用。

　　***二***葉裡藏花鴛鴦腿:

　　1.練習方法:

　　右弓步式順出左肩和手，右手虎卡於左肘內側，手高與肩平。左手向外分右手翻到左肘下邊上託，左腿隨手勢向前上方橫腳掀起。左腳向下落戳丁步，雙手前後分開，擺頭看左手前方。向後撩踢右九翻鴛鴦腳，左手停於左太陽穴斜上方，右手拍打右腳內側，向後擺頭看右手右腳。

　　2.使用方法: