體育保健知識

　　體育對於我們人類來說很多都具有能強身健體的效果，小夥伴們對體育保健的知識知道多少?下面是由小編整理的一些有關於體育保健的知識，希望大家喜歡。

　　體育衛生保健常識

　　一、劇烈運動時和運動後不可大量飲水

　　劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸;血液的迴圈流量

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