液體鈣的不良反應

  液體鈣可提高水中鈣離子濃度,增加鈣離子活性和極性,那你知道液體鈣不良反應是什麼嗎?下面是小編為你整理的液體鈣不良反應的相關內容,希望對你有用!

  

  很少,偶見便祕現象,一些胃腸功能差的朋友服用液體鈣可能出現便祕現象。

  液體鈣的特點

  1.來源:採用無汙染牧場牛奶鈣源;保留了乳鈣的天然活性。

  2.超細液體狀態易吸收長期服用,有利健康。

  3.液體鈣比一般鈣片具有更好的分子流動性,更易為人體吸收利用。

  液體鈣的生理作用

  ◇形成強健的骨骼和牙齒,促進兒童生長髮育,對發育中的兒童與青少年的骨骼與牙齒的正常鈣化尤其重要,有效降低因年齡增長而造成的骨質流失,舒緩骨質疏鬆情況。

  ◇有助神經系統正常運作與擴張,並幫助調節心跳。

  ◇參與血液凝固等

  液體鈣的適宜人群

  ◆ 需要補鈣的人群。

  ◆ 生長髮育期的兒童、青少年。

  ◆ 孕婦、乳母。

  ◆ 進入更年期的人士、老年人士。

  ◆ 不喜歡食用牛奶及奶製品的人士。

  ◆ 預防骨質疏鬆、骨軟化、佝僂病、肌肉抽搐、痙攣的人士。

  鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱,從而妨礙鈣劑的吸收,所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。

  ★鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質,最終隨大便排出了體外。

  ★補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。

  液體鈣的注意事項

  1、掌握好補鈣的量

  老人補鈣一定要把握好量,一般飲食攝入400毫克鈣,再額外補充400毫克即可。

  2、注意補鈣時間

  老人補鈣最好不要在空腹時補,否則吸收不佳,而要在飯後服用。

  3、少吃喝含磷量高的食品

  補鈣中最好少吃喝含磷量高的食品,因為過多的磷會把鈣趕出體外,含磷高的食飲品有:碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等。

  4、多吃含鎂食物

  補鈣時多吃些維生素D,適當補鎂,可以促進鈣的吸收。一般的水果蔬菜中都含有維生素D,富含鎂的食物有堅果、黃豆、瓜籽、穀物、海產品。

  5、不要過量吃鹽

  不要過量吃鹽,過多的鹽同樣也能把鈣趕出體外。

  液體鈣的營養知識

  1、人體中的鈣

  鈣是組成人體的重要元素,人體中鈣的含量佔總體重的2%,其中99%的鈣是用來強健骨骼和牙齒。 血液 的鈣稱為血鈣,維持正常的血鈣濃度,對於人體代謝,細胞功能、 神經系統 運作,蛋白激素合成等起到至關重要的作用。

  2、鈣對人體的作用

  形成強健的骨骼和牙齒,有效減低因年齡增長而造成的骨質流失,舒緩骨質疏鬆情況。對中老年心臟的保護,對老年痴呆症, 高血壓 及其他心血管疾病有預防作用。有助肌肉收縮與擴張,並幫助調節心跳。有助於神經系統正常運作及受傷後血液凝固。還有預防骨質損失及減輕女性經前易怒,煩躁和鬱悶。

  3、缺鈣對人體的影響

  嬰幼兒缺鈣會引起致佝僂病。青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏鬆症,表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折,部位多為股骨、脊椎和長骨部分。發病人群主要是中老年人,尤其是中老年婦女。孕婦及中老年人常常的腿部抽筋,關節疼痛。高血壓,妊娠高血壓 綜合症,產後虛弱,更年期綜合症都與缺鈣有重要的關係。

  4、鈣的 食物 來源 牛奶 、乳酪、芝士、綠葉蔬菜等。