如何預防患咽炎咽喉炎自療法

　　冬季天氣乾燥容易上火，也容易患上慢性咽炎，慢性咽炎最大的特點就是會反覆發作很折磨人，如何預防患咽炎?咽喉炎自療法有哪些呢？下面是小編整理的如何預防患咽炎，歡迎閱讀。

　　如何預防患咽炎

　　臉頰：先從下頜處，用雙手三、四指指腹由下向上，畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴，再從頜下的地倉穴畫小圈，按摩到耳邊，然後從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上，畫小圈按摩到雙眼外側的太陽穴。

　　頭部：經常按摩頭皮，每天臨睡前和起床後，用雙手十指揉搓頭髮，從前額經頭頂到腦後，每次做3-5分鐘。

　　頸部：將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　揉腹：睡在床上，全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。

　　按摩：端坐坐姿，調整呼吸，平心靜氣。沿膝下腎經，由下而上做區域性輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側三陰交穴5次，在膝下膀胱經由上而下做螺旋式按揉5次。

　　患咽炎典型症狀

      喉嚨幹癢、異物感，常要清嗓

　　“夏秋交替的季節，慢性咽炎最容易復發。”專家表示，乾燥的秋季容易誘發這種疾病，特別於早晨最容易發病。慢性咽炎常常表現為喉嚨幹痛、乾咳，伴隨有異物感，咽癢難耐，患者常常會有“清嗓”的動作。與感冒、發燒、感染的急性咽痛症狀不同，慢性咽炎發作時少有痰，有時少量咳痰伴隨有細微血絲，並且有痛感。檢查時常常看到暗紅色的咽喉，並有喉嚨充血癥狀。

　　患咽炎患病人群

       易上火人群易得慢性咽炎

　　專家指出，從中醫角度看，秋季肺陰虛是導致慢性咽炎發作的外部原因。古人云“喉應天氣，乃肺之系也”，喉嚨是肺系的一部分。因此，緩解、治療慢性咽炎的關鍵是滋陰潤燥。

　　而出現慢性咽炎的內因，則與個人體質有關。“體質容易上火的人群更容易得慢性咽炎。”不過，這並不意味著上火體質的人群就會得慢性咽炎，這種疾病的形成與生活方式息息相關。

　　菸酒不離手、常吃辛辣食物的人群;過度疲勞、抵抗力下降的人群;經常熬夜、生活不規律的人群;用嗓頻率高的人群;常接觸粉塵、生活在不良空氣環境下的人群都是慢性咽炎的高發人群。另外，秋季感冒、急性咽炎治療不當，也容易轉變為慢性咽炎。

　　咽喉炎自療法

　　食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎

　　用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

　　按摩治咽喉炎

　　按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩***順時針方向***咽喉部位20次—30次。

　　核桃治咽喉炎

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

　　點壓左手無名指尖治療咽喉痛

　　若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治癒效果。