打羽毛球正手高遠球的技巧

　　羽毛球高遠球就是以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。擊高遠球是一切上手擊球動作的基礎。那麼，羽毛球高遠球的技巧有哪些呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　羽毛球高遠球打法

　　正手高遠球

　　一、引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。

　　二、身體轉動，後弓，如箭在弦上，球拍充分向後倒。

　　三、整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。

　　羽毛球高遠球的練習過程中需要注意以下幾個要點：

　　① 打高遠球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

　　② 打羽毛球高遠球抬肘問題：視訊包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認為這個不一定，抬得太高不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。

　　③ 打羽毛球高遠球的時候身體發力問題***重要***：這個是高遠質量高低的關鍵。側身後，首先是右腳蹬地，左腳完全放鬆***不用像某貼說的刻意內扣***，身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放鬆。蹬地力量傳導到腹部以後，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發力就不對了。蹬地後施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂並擊球。

　　④ 羽毛球高遠球內旋問題：這個很重要，一定要練好。是小臂內旋，不是手腕內旋。

　　⑤ 打羽毛球高遠球時的被動高遠問題***較難***：首先是要練好後退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然後壓到整個腳掌，這時右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來，儘量舒展一點。不能擊球時後仰太多。重心儘量前壓，擊球點實在靠後時，左腳***落地腳***儘量後蹬，保證重心向前，度起不來沒關係，關鍵是重心不能後壓。

　　羽毛球正手殺球技術

　　把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。

　　對於初學者而言，先掌握正手殺球比較好，也比較實用。

　　正手殺球：其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣，也需要側身、引拍、掛拍後蹬地轉體利用下肢至腰腹部再至肩，肘關節上抬將小臂和手腕送出，通過手腕的內旋帶動球拍拍面轉正，不同的是最後用力的方向朝下，球拍接觸球的空間點***擊球點***在右肩前上方，較正手擊高遠球的擊球點向前移動15釐米左右，而且要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。

　　用同一種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺幾種形式。重殺時要全力扣壓;輕殺時用力介於重殺和劈吊之間;長殺是將球殺向對方場區底線附近;深殺落點在中場附近。總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰術的需要和根據對方站位的情況靈活加以運用。