打羽毛球要注意的小技巧
球的兩大關鍵技術就是步法和手法,有一個形象的比喻就是手法好似招式,步法好似內力。想要學好羽毛球,掌握正確的步法和手法同樣重要。下面是小編為大家收集的,歡迎大家閱讀:
一、步法
1、看手動腰:***觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心***
2、先起後抬:***看對方揮拍動作出來,提起重心並把肩膀抬起來,準備起步***
3、追球趕步:***移動中一定要看羽毛球的運動軌跡,步子一定要趕在球下落之前***
4、到點鞠躬:***跑到點上再落重心,準備擊球動作***
5、扭胯第一:***無論什麼步伐,先動的一定是胯***
6、步伐有數:***怎麼能跑到點上,就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配***
7、小腿稍撇:***接地面球時小腿和腳有點外撇,降低重心***
8、胳膊掄圓:***步伐中,胳膊也要進行配合,一定不能耷拉著走,要運動起來***
9、跳起危險:***進行劈殺時,初學者最好不要跳,難度大失誤多***
10後退無憂:***不管怎麼樣,後撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活***
二、手法
1、活握死摳:***非擊球狀態下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作乾脆、線路明確***
2、長揮短抖:***擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全*手腕的抖動***
3、高壓低抬:***打後場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打***
4、遠打近搓:***後場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛;前場球小球,小臂伸出穩固,手腕和手指轉動,幅度小用力巧***
5、對拐平舉:***中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發力手腕緊繃***
6、正側反背:***打正手球身體向後側方轉動,作為彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發力要及時到點***
7、強追緩擋:***在進攻有利時,要不斷加快進攻節奏,手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏,手臂手腕發力舒緩***
8、柔舞脆擊:***羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的,甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是乾脆利落的,從腰部到手腕,擊球發力應該有一個猛烈的停頓,接著又是協調連貫的身體動作***
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