陳式太極拳如何站樁

　　站樁只是基本功,若想真正練好太極拳,並且得到深厚的內功,你就必須得練站樁,以打好堅實的基礎。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳站樁的神奇作用

　　陳式太極站樁功作用有那些了，陳式太極站樁功可使全身氣脈通暢：

　　一、身體發熱：初站樁後，初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢***五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。***充沛之熱以關元、氣海最明顯。

　　二、周身發汗：體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身面板毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，溼透衣褲，可永絕感冒。

　　三、唾液增加：站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉湧，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪海”。

　　四、健全脾胃：站樁放鬆入靜，鍛鍊肝胃脾，健全脾胃，增進食慾，強固整個消化系統機能，可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴，發動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。

　　五、降低血壓：緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、鬆馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復正常。

　　六、強健心臟：鬆靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液迴圈正常。

　　七、打通督任二脈：經絡通順，能透尾閭，循夾脊神經穴位通路盎於背，達於頂，復循會陰尾閭執行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。

　　八、補腎益精：精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

　　九、補腦安神：站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息，係一種特殊的入靜放鬆，是特殊性內仰狀態，可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢復。

　　十、返老還童：站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓乾枯內分泌荷爾蒙不足所致，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛內分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經，鼓盪血氣，增強生命代謝功能，疏通經絡，旺盛精神，永葆青春。

　　十一、培補元氣：站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛鍊又不費力***運動均需力氣，用力則傷身***。

　　總之學習陳氏太極拳，要有信心、恆心、毅力，"世上無難事，只要肯登攀"。