打羽毛球的扣球技巧分析

　　在我們實行扣球十，握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量扣球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在扣球的瞬間握緊拍子使勁殺殺球。以下是小編為你整理的打羽毛球的扣球技介紹，希望能幫到你。

　　打羽毛球的扣球技巧

　　打羽毛球的技巧之扣球技巧一：下面我們以右手握拍為例，如果你是左手那就相反

　　要領：準備球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。扣球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　扣球的瞬間靠的是手腕和手指***手指主要是食指***的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

　　起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳扣球，扣球後立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。

　　打羽毛球的技巧之扣球技巧二：出眾的胸肌

　　因為扣球是要把全身有限的力量全部用在扣球的瞬間，使球的速度達到極致。作為女選手，用跳扣球很少，但是無論什麼樣的扣球，都要在扣球之前先要將身體後仰成弓形，然後身體的力量由腰到胸再到上肢最後作用到球上。胸作為中轉站，胸肌就有著至關重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　打羽毛球的技巧之扣球技巧三：熟練的扣球能力

　　在你具備了身體的外部前提後，平時從原地到後退的扣球***包括正手和頭頂***必須熟之又熟，並且落點要到位。

　　打羽毛球的技巧之扣球技巧四：體能練習要保持

　　因為他們的跳扣球是先要後退移動再起跳扣球，然後還要迅速上網，這樣反覆的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳扣球也是很消耗體力的，所以體能要保持。此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅。

　　鑑於以上，你平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質：蛙跳、高抬腿跑、前後左右跳等等。再有就是練好基本的扣球后再練習發展大規模的起跳扣球。

　　打羽毛球的扣球誤區

　　我們通常自己玩羽毛球，可以不會注意一些情況，今天主要介紹下羽毛球正手扣球的打法及常見錯誤：

　　正手扣球的目的是將球迅速地從自己的中場或者後場打到對方的中場地區，迫使對手向前移動，在其後場創造空間。扣球是羽毛球運動中主要的進攻方法，運動員想要羸球時通常都是採用這種打法。正手扣球的打法與正手高遠球基本一致，區別只有一點：擊球點應該在肩膀的前方，這樣可以讓球向下運動。

　　常見錯誤：與正手高遠球一樣，運動員容易在接球時位於球的前方。新手們整個過程中容易緊張，通常會費力地握住球拍，其賣送往往會限制手臂的旋轉和運動，從而削弱力量。因此，在準備階段一定要採用輕鬆的正手握拍方法。擊球之前瞬間加大握拍的力度，這樣才能打出有力量的球。

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　2、鍛鍊眼力

　　每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。