羽毛球單打步伐視訊

　　如何練好羽毛球的單打的攻守步伐自然對於羽毛球練習者技術的提高有至關重要的作用，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　羽毛球單打步伐教學視訊

　　羽毛球單打步伐技巧

　　羽毛球正手網前直線退後場步法正手放網後，重心收回到左腳，右腳用力蹬地回撤一步，左腳跟著回撤一步，左腳掌著地，腳跟提起，以左腳前掌為軸，向右轉髖使身體側對球網，然後以並步或交叉步的步法退至後場。最後一步，右腳落地後跳起，再空中完成轉體後擊球，落地時右腳在前，左腳蹬地回中。

　　羽毛球反手網前直線退後場步法,基本動作要領和步法同正手網前直線退後場一樣，不同之處在於通常向頭頂區的後退步法，是先向中心區域略微移動一點，然後再回退到頭頂區。

　　羽毛球正手網前斜線退後場步法

　　單打比賽中，斜線挑球非常常見，因為這樣可以最大範圍調動對手，同時給自己贏得下一拍的準備時間。

　　正手放網後，重心回收，同時右腳後撤一步，左腳後撤一步，然後再向後跳一步，跳步時完成轉體，左腳落地時腳尖朝向右邊線並繼續以左腳掌為軸轉體，使身體側後方對球網，右腳以交叉步落到左腳側後方，然後以並步或交叉步退到頭頂區。最後一步落地後身體在空中調整方向，以正手或繞頭頂的方式擊球，落地時保持右腳在前，蹬地回中。

　　羽毛球反手網前斜線退後場步法

　　完成擊球動作後，以並步後退至中心場區附近，然後以左腳為軸向右轉髖，然後以並步或交叉步退至正手後場區，後半部分的步法與正手後場區並步或交叉步後退步法相同。