足球專業術語解析之鐵桶陣

　　足球運動作為一項團隊型體育專案，深受廣大青少年朋友的喜愛。每場足球比賽都是一場戰鬥，所以從古至今所有的足球教練都在研究比賽中的隊員的排兵佈陣。以下是小編為你整理的足球專業術語鐵桶陣分析，希望能幫到你。

　　足球專業術語鐵桶陣

　　什麼是鐵桶陣

　　鐵桶陣是一種防守的足球比賽佈陣。一般目的是在得分後保住比分、或守平。

　　注重防守，一般足球比賽的前中後三條線在鐵桶陣變來就成了一條嚴酷而堅挺的後防線。

　　鐵桶陣就是指一種只守不攻的陣容。當球隊排出鐵桶陣時，會放置大量的防守隊員，幾乎沒有純進攻隊員，同時球員也會被教練要求以防守為這場比賽的主要目標。

　　鐵桶陣釋義：

　　鐵桶陣，一般是4中場，3前衛，3後衛，無前鋒。

　　站位：左右路兩個中場站的靠前，這是桶口;前衛一字排開，這是桶身;一般中路後衛站位靠前，和守門員稱四邊形，桶底也成了。

　　用途是防守，隊員配合的好了，能讓他連大禁區都進不來。用這個陣，要麼兩隊實力差距太大，要麼就是勝券在握和你拖時間。最陰的是，如果這都擋不住，就全隊壓上，陣型不變，只留守門員。

　　實用戰術：

　　與防守反擊相比，對防守的執行力度更大，而且幾乎放棄了進攻。比如用防守反擊一般教練會安排一個前鋒在對方後衛線附近遊蕩等待機會，接己方的長傳。而有的比較弱的隊伍用鐵桶陣會排出730的陣容，要破這樣的陣容，明顯至少需要一個突破手。當然，主教練安排陣容的時候一般不會一開始就排出730.，可能是4321，也可能是451，但是隨著比賽漸漸進行，中場部分球員就可能會因為後衛防守壓力太大而回撤，而前面其他球員也會因為的接不了球又回撤中場，就造成了730這樣的陣容。

　　所以沒有什麼固定陣容你就一定說這是鐵桶陣，有的球隊用451也可以打出很漂亮的攻勢足球，所以一般說一支球隊用鐵桶陣只是因為當時教練安排球員死守，球員從未想過主動進攻，目的是與對方逼平。總之無論什麼陣容都可以成為鐵桶陣的，主要看球員是不是意圖來踢。

　　兒童踢足球的好處

　　1、強身健體，促進身體代謝，吃嘛嘛香，睡覺香甜

　　小孩子往往脾胃功能不好，厭食挑食，踢足球有助於新陳代謝，能夠起到強健脾胃的作用，提振食慾。此外通過加速血氣流通，心肺功能也得到加強，還能促進身體骨骼的生長髮育，最重要的是，踢足球能夠促進智商的發育。

　　2、兒童踢足球有助於智力發展

　　足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強，集體配合嚴密，競技性要求很高，無論是有球還是無球的奔跑，都需要隊員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動專案所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛鍊，因此參加足球訓練與比賽，也是真培養和開發青少年智力的過程。

　　3、緩解壓力

　　現在的小孩子很多都因為作業繁重，學習任務太多而壓力巨大，而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下學習的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和朋友們開開心心的進行一場對戰。

　　4、有利於強化腿部的骨骼

　　在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性;同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。

　　兒童踢足球的注意事項

　　1、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋***皮面鋼釘***，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

　　4、夏天鍛鍊時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。