打籃球都需要知道那些事

　　籃球這項運動可謂是老少皆宜，不管男女老少只要知道規則就可以打籃球，也許你想說老了就不能打籃球了。我可以很負責任的告訴你NO!你以為老大爺撞不過你打籃球就打不過你了?以下是小編為你整理的打籃球都需要知道的事分析，希望能幫到你。

　　打籃球都需要知道的事

　　1真正的高手是不需要用裝備撐場面的，所以，見到裝備黨不要怯場，驗驗他的成色。

　　2任何時候有一手精準的中距離投籃都是很吃香的，再會跑位的話野場簡直無解。

　　3要清楚自己的身體，分清楚哪些傷可以堅持戰鬥，哪些傷必須戒球靜養。

　　要珍惜好隊友，碰到合得來的隊友是你的運氣。

　　4籃球是一項團隊運動，多傳球，即使你能一打五

　　1.防止韌帶拉傷：打籃球之前當然是需要熱身的這個我就不跟你多做解釋了，做運動之前是需要熱身的，這是為了防止韌帶拉傷。

　　2.防止腳踝扭傷：熱身運動之後以膠布***絆創膏、繃帶***纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。

　　3.防止手指戳傷：因手指受到強烈的衝擊而產生。預防方法 : 要充分地做好手指的準備運動。

　　4.防止肌肉離位：對肌肉施加急激的力量***屈.伸***，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內.出血。

　　5.防止腳腫疼痛腳部的運動傷;其預防方法將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量。

　　6.防止膝蓋損傷：膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，視其情形而定。

　　7.防止球鞋摩擦所造成的腳傷：只要穿上乾淨且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。

　　一、身體健康，促進成長

　　據調查，全國85%以上的學生都處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類專案，充分鍛鍊到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛鍊有增高的效果。

　　二、增強血液迴圈功能

　　其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

　　三、訓練神經系統反應

　　打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度，有利於孩子大腦發育。神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

　　四、團結意識增強

　　籃球是五個人的運動專案，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，因此也利於從小培養孩子的集體意識和協作能力。

　　五、發洩情緒

　　任何運動都可以宣洩心中的不滿情緒，尤其是籃球。孩子在成長中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時打籃球就是一個很好的宣洩方式，不僅如此，還能認識更多朋友，何樂而不為?

　　六、打籃球的孩子勤奮、執著

　　籃球難度多樣，不經歷足夠的訓練甚至無法正確投籃。孩子在初期儘管接觸的籃球技術非常基礎，但也要經歷一個從無到有，從不會到會的過程，所以這個過程正好培養了孩子正視困難的決心，為將來的生活和學習提供良好的基礎。

　　籃球運動能有效緩解學習的壓力，而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護孩子的心理健康水平。