初學者學打高爾夫球視訊

  高爾夫是紳士運動,所以我們會經常看到很多的“紳士”在球場琢磨球技,那麼初學者學習高爾夫球有哪些方法呢?下面小編給大家介紹初學者學打高爾夫球的相關視訊,希望對你有幫助。

  

  初學者學打高爾夫球的方法

  在剛開始學習室內高爾夫球,首先學習一下,高爾夫的基礎站姿與瞄球,剛開始雖然很枯燥,但是這個是每一個學習室內高爾夫球的人必須掌握的流程。方平心態,下面我們來開始學習

  在瞄高爾夫球***Address***的時候左手伸長,提杆後揮的時候一路都伸得挺直,右肘在上揮的時候會自然朝下彎。下揮***Down swing***擊球的時候,左手仍然伸長,右手同時也開始直挺起來。差不多在打中球之後,一尺左右的地方,那時候的杆速最快,也在這個時候兩隻手臂就同時伸直了,這是在揮杆時惟一雙臂同時伸直的所在。過了這個地方,左臂的關節開始屈起,右臂保持挺直,一直到送球完畢。最理想的是在揮杆的整個過程中,左手像是球杆的延長線一般,一直到了擊中球,送球之後,自然地向上彎起為止。當然伸直的左臂並不一定要僵硬,它應該是挺直而有彈性,手腕也要活動。室內高爾夫球是項快樂的運動,不要像機器人一樣的死板,任何強制性,不自然的動作都不必要,也不應該有。

  在室內高爾夫球的揮杆裡,雙臂接連著身體跟球杆,扮演著橋樑的角色,兩臂靠得越緊,它就越能像一個整體一般的運作。

  兩臂的上方要緊緊地將胸部夾住。我總在揮杆時,特意的將兩臂向胸膛的兩側靠緊,好像被強力膠黏住一樣,一般人用盡力氣也扳不開它們。

  兩肘也要向身體靠緊,不可以向外翹出。在瞄球的時候,左肘的關節要正指著左臀的側骨,右肘的關節要正指著右臀的側骨。兩肘和手腕在揮杆的時候要像被綁在一起一樣,這種感覺在開始瞄球到送球完畢都應該保持。

  兩臂緊靠胸側,肘部關節向下指著臀部兩邊的側骨,現在你可以檢查,看看兩個臂窩是不是向著天如果是, 那就對了。這兩個臂窩不應該面對面而該向著天。在這個姿勢下,左臂應該挺直,右臂稍稍在關節的地方有一點兒彎曲。提杆上揮的時候,右臂的關節處不可以向外張開。只有在瞄球的時候姿勢正確,在上揮的時候,手肘才會貼著身體彎上去,在彎上去的時候,關節永遠指著地。這時候你就會明白為什麼兩臂的上部要緊夾著胸側了。

  瞄球的時候,只要手臂的位置正確,在揮杆的時候雙臂的功能就能完全的發揮出來。我們在學習的時候越是仔細,每一個動作做得越精確。過了一段時間之後,肌肉養成了記憶力,每一次揮杆就順理成章的變成了一種直接的反射作用,擊球出去再也不會“失常”。再過一段時間,你的兩臂與杆子似乎形成了一體,你會感覺到 揮杆越來越有信心,球杆只是你雙臂的延伸,上杆的時候離開球,下揮擊中球再送出去,輕輕鬆鬆,隨心所欲,好像理所當然的樣子。

  在還沒有繼續教新課程之前,我想先打個岔,談談“放輕鬆”這句室內高爾夫教練常掛在嘴邊的話。有些教練提到“擺站姿”跟“瞄球”的時候,腿和身體要“軟”***Flexed***。“放輕鬆”也好, “軟”也好,我認為沒有什麼意義,高爾夫恐怕是最難放輕鬆的一種運動了。因為高爾夫是一種精神加上體能的一種運動。其他的運動逼得運動員不停地動作,身體不斷地活動,我們的精神就是不知不覺地輕鬆下來。室內高爾夫球是從完全靜態的狀況達到閃電一樣地爆炸性一擊。一般球技平平的球友發出了上一球,就擔心下一球會怎麼樣。在高爾夫球場上,精神上老是不得安寧,心中老是嘀咕下一球揮杆是不是會失常?!這就引起了甩不脫的緊張症。

  要特別記住:揮杆的時候特別要留心去引發的是“內側肌肉”,這些肌肉延著大腿內側、兩臂內側生長的。