小小班九月份育兒知識大全

　　寶寶多晒太陽，不僅能促進寶寶的新陳代謝，還能補充維生素D，增強鈣吸收。不過秋冬季有很多需要注意的地方，爸媽可要當心。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　寶寶晒太陽不要穿太多

　　天氣寒冷，媽媽們都迫不及待地帶著寶寶晒太陽，因為這樣有助於寶寶的健康成長。但是怎麼晒太陽才能使寶寶更健康，是媽媽們必須要了解的。要知道只有正確地晒太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害，才能真正促進寶寶骨骼對鈣的吸收。下面我們就具體來看看該怎樣給寶寶晒太陽吧!

　　晒太陽的好處

　　1、黃疸退得快

　　如果是黃疸不重的寶寶，多晒晒太陽，能起到退黃的效果。

　　2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育

　　日光的紅外線能夠擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。

　　3、可以獲得充足的維生素D

　　晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

　　4、增強免疫力

　　晒太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

　　怎麼晒太陽：三個“NO”不要做!

　　1、晒太陽時不要給寶寶穿得太多

　　秋冬天裡，寒風瑟瑟，即使是到外面晒太陽，我也會給欣欣多穿些衣服，生怕她著涼、感冒。記得有一次，戶外陽光明媚，於是就帶著欣欣出去晒一晒太陽，出門前還特地讓欣欣多穿了衣服。在空曠的草地上，欣欣和幾個小孩子玩得興高采烈，可玩耍完回到家後，欣欣就感冒了。

　　建議：秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。晒太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽簷的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

　　2、不要隔著玻璃晒太陽

　　我知道晒太陽對寶寶是有好處的，可有時候感覺外面實在太冷了，我也不忍心讓我的孩子在外面吹著冷風，於是我時常讓珊珊在室內隔著玻璃晒太陽，心想這跟在戶外晒太陽應該沒多大區別吧。

　　建議：玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃晒。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。

　　3、晒太陽前不要給寶寶洗澡

　　記得有一次，我見外面天氣晴朗，陽光明媚，心想這麼好的天氣別浪費，給寶寶晒晒太陽，來個日光浴也挺不錯的。在出門的時候，我給寶寶洗了個澡，想著香噴噴地出去晒著暖和的太陽，應該會更舒服、更享受。到了公園的草地上，我碰到了其他媽媽們，她們也正帶著自己的孩子晒太陽。自然的，我與她們聊起天來，她們得知我出門前給寶寶洗了澡，都告訴我這樣對寶寶不好，當時我還真有點莫名其妙。

　　建議：因為人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去晒太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

　　怎麼晒太陽：三個“YES”要記住!

　　1、日光浴時間要適宜

　　曾經我以為晒太陽，晒的時間越長越好。於是，我每次帶著我的寶寶瀟瀟晒太陽，都儘量待得久一點。然而有一次，瀟瀟晒太陽的時候出了些汗，我也沒多大注意，用毛巾幫他拭了拭，又繼續讓他多晒了一會。回到家沒多久，他就感冒了。

　　建議：正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就帶孩子晒一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。

　　2、晒太陽前適當給寶寶補充營養

　　天氣冷，晒太陽也就成了戶外活動之一，於是我便經常帶小健到附近的廣場晒晒太陽。在廣場裡自然會碰到其他媽媽們，漸漸地便熟絡起來。我們都知道晒太陽可以幫孩子促進鈣的吸收，但是我們也會經常討論有沒有其他一些方法能使寶寶在晒太陽的基礎上，其吸收鈣的效果更好。

　　建議：晒太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜***空心菜、白菜、菠菜***等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應選擇專業的兒童品牌藥品。

　　3、晒太陽最好穿紅色服裝

　　我習慣帶婷婷到附近的公園、廣場晒太陽。同時，因為這樣我也認識了其他媽媽。時間久了，我發現小琴媽媽很經常讓小琴穿紅色衣服，這讓我很是覺得奇怪和好奇。有一次，我不禁問了下小琴媽媽，她跟我說了些晒太陽穿紅色衣服的好處。後來，我也經常讓婷婷穿上紅色衣服去晒太陽了。

　　建議：晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶晒太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦!

　　補鈣的黃金時間

　　氣溫逐漸轉涼，到了人身體事宜的溫度。人身體的狀態從夏季的疲憊慵懶，到了秋季的活躍積極。人體各組織的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣製劑，也難以達到理想的補鈣效果。

　　選擇在這個時候補鈣，是家長明智的選擇，鈣元素是寶寶生長不可或缺的，新生兒正處在身體長得最快的時候，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構造寶寶骨骼的原材料，若不足量，寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等症狀，嚴重時會有佝僂病，X形腿、O形腿。

　　秋高氣爽，日照相對減弱，是一個外出的好時節。不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動，多晒太陽，做到補鈣健身一舉兩得。 “每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收”就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。太陽光譜能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產生源源不斷的原生鈣，維持機體鈣質平衡。這樣打到的補鈣目的還更健康。

　　史料也是我們極力推薦的不該方式，這種形式容易接受，其容易消化吸收。如果你的寶寶還不算厭食，最好增加天然食物或奶補鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在於很多食物中，我們要做到的是：只是讓寶寶喝下足夠的奶，持續不斷地攝取含鈣食物，注意食物的合理搭配，並讓鈣均衡吸收。

　　秋季能吃的就更多了，要不他被稱為收穫的季節呢，秋季各種含鈣豐富的海產品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市，含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。海產品含鈣較多，如魚***最好連骨吃***、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收。秋季是寶寶食物補鈣的好時機!

　　秋季補鈣，家長明智的選擇，缺鈣是一個時代的現象，只有這一帶的孩子，缺鈣的事情，被提了很久，原來的孩子怎麼補補鈣也能健健康康的嫩，也許是我們附加的東西太多了吧，其他營養太多，導致鈣質的相對缺失，者不得不引人反思啊。到底是進步了還是退步了呢。

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