大班增加體育鍛煉育兒知識

　　每個成長階段的育兒方式都不太一樣，那麼大幼兒秋季育兒怎麼樣呢?下面小編整理了，供你參考。

　　一

　　“促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣和參加體育活動的興趣。”這是《幼兒園工作規程》中提出的幼兒園保育和教育的主要目標之一。幼兒正處在長身體的關鍵時期，努力提高幼兒身體素質是幼兒教育的首要任務。那麼，怎樣才能有效地提高幼兒的身體素質?對此，我們在教育實踐中做了一些探討。

　　一、瞭解幼兒的身心特點

　　身體素質是人體活動時，在中樞神經系統指導和支配下的肌肉活動中所表現出來的能力，是人體各器官系統的功能在肌肉工作中的綜合反映。它包括生理特點、心理狀態、社會適應能力等幾個方面。3至6歲的幼兒，正是機體組織和器官都在不斷髮育成長的重要時期。他們骨骼中的軟組織、水分和有機物含量較多，彈性大，但堅固差，易彎曲變形。肌肉中水分也較多，蛋白質和無機物較少，富有彈性但力量弱，耐力差。由於胸廓狹小，呼吸肌力量弱，因此呼吸表淺，頻率快，肺活量小。然而，幼兒期的大腦發展迅速。他們好奇、好動、好模仿，什麼都想去試一試。可是，由於身體的其它方面的發育還不成熟，他們在模仿和運動中常常缺乏靈敏性和協調性。同時，幼兒的心理髮展還很不穩定，意志較薄弱，容易出現注意力不易集中，興趣易情況。做事不能持久等情況。根據幼兒的身心特點，怎樣才能發展他們的能力，增強他們的體質，使兒童更加健康活潑地成長呢?在改革體育運動教育的過程中，我得到了一些啟示。

　　二、加強體育運動鍛鍊的意義

　　加強保育工作，合理安排幼兒的一日生活，使之形成良好的規律，是促進幼兒身體健康，提高幼兒身體素質的基本條件。但是，光有這一方面的條件是不夠的，積極的、正確的、科學的體育運動鍛鍊，在提高幼兒身心素質方面具有不可替代的重要意義。幼兒的體育鍛煉可以促進血液迴圈和呼吸系統的功能，增強機體的新陳代謝，刺激骨骼和肌肉的生長。同時，體育活動還可以提高幼兒機體的調節能力和適應能力，促進幼兒心理髮展和智慧發展，有利於形成良好的道德意識和行為習慣。因此，積極地開展體育活動對促進幼兒身心素質的發展是十分重要的。

　　三、如何有效地開展體育運動活動

　　首先，應充分地保證幼兒參加體育鍛煉的時間與場地，積極地為幼兒開展體育運動活動創造條件。如何充分地利用時間和空間呢?我們採取了分段安排的方法。第一段為早鍛鍊時間，抓住幼兒來園後，進行戶外體育區域活動;二段是上午教學活動後進行20—30分鐘的戶外遊戲;第三段是下午起床後進行運動器械自由活動。三段時間的安排，不僅保證了幼兒每天的體育活動，而且使幼兒的一日活動做到了動靜交替，各種基本動作得到了練習，有益於身心健康發展。根據季節和場地的情況，我們也隨時調整時間，以確保體育活動在同量不同時的情況下能全面開展。

　　保證了時間，還需要有足夠的場地和運動器械，才能使幼兒的體育鍛煉落到實處。為了保證體育活動的開展，我們採取了分班、分割槽、分階段交替活動的方法，使每一塊場地得到充分的運用。同時，老師、幼兒、家長一起動手做一些體育運玩具，既豐富了幼兒活動的內容，又使幼兒在有限的時間內順利地、充分地開展各項體育活動，提高了運動效果，保證了運動質量。

　　第二，改進鍛鍊方法，豐富鍛鍊內容。只有在生動的、科學的鍛鍊中，才能使幼兒的體育鍛煉收到最佳效果。根據幼兒的年齡特點、生理、心理特徵，我們進行了體育專題研究，設定了各種不同內容、不同難度，生動活潑的體育活動，保證了鍛鍊的質量。

　　首先，我們大膽改革體育教學的課程設定，將常規的體育課內容，按前面所說的分三段進行各項體育活動和訓練，將體育運動活動貫穿在幼兒的一日活動之中。從走、跑、跳、鑽、爬、投、平衡等動作訓練，佇列訓練，到各活動區有計劃、有選擇的體育遊戲和體育鍛煉，使每個幼兒都有更多的機會得到全面的訓練與發展。從而進一步促進了幼兒基本活動能力的提高和體質的發展。

　　對於體育活動的內容與方法，我們也進行了合理的選擇、編排和創新。我們從提高幼兒力量、耐力、速度和柔韌、協調、靈敏等體能方面進行安排，既採用一些好的傳統內容和方法，又根據時代的特點編排一些形式新穎、富有更多遊戲性、趣味性的鍛鍊內容，充分調動了幼兒參加體育鍛煉的積極性、主動性和創造性。如體育遊戲“黑貓警長”、“消防隊員”、“抗洪救災”、“超級寶寶秀”、“無敵寶貝”、“學做解放軍”等等，使幼兒在充當角色、模仿動作、開展競賽的興奮狀態中，以勇敢、頑強、不怕困難、團結協作的精神，想方設法以儘快的速度去完成各種基本動作，達到“目的”。由此使幼兒的大腦受到良好的刺激，使他們的品德行為得到了良好的訓練，既增強了體質，又發展了心理能力。

　　採用遊戲形式是我們開展體育鍛煉的主要方法。但是在遊戲中我們並非一味地強調趣味性，而是把體育鍛煉各方面的內容較好地滲透、結合到遊戲之中。我們堅持全面鍛鍊的原則，不搞單一訓練;根據幼兒身心發展的特點和規律，注意體育專案功能類別;注意個性差異，做到因材施教;注意季節差異，體現因時制宜的特點。我們還根據幼兒園、社會、家庭一體化教育的原則，要求家長配合幼兒園督促幼兒進行體育鍛煉。每年舉行豐富多彩的幼兒運動會，也有家長和幼兒共同參賽的親子活動，提高了社會對幼兒體育活動的廣泛關注和重視。我們還經常組織幼兒進行近距離的步行參觀活動，既擴大了幼兒眼界，又鍛鍊了幼兒身體。使幼兒園的體育活動搞得熱氣騰騰，有聲有色，增強了幼兒參加體育活動的興趣和主動性。

　　隨著體育鍛煉的加強，幼兒的體質有了明顯的提高，身高、體重的達標率明顯上升，出勤率也得到了提高。幼兒的精神面貌有了很大改變，思維更活躍，知識、技能更廣泛了，身體素質和心理素質得到了較好的發展，為幼兒將來的學習和成長打下了良好的基礎。實踐證明，積極地開展各項體育活動，加強體育鍛煉，是促進幼兒身心全面發展的重要途徑。

　　二

　　孩子熬夜影響長個

　　身高雖然受先天遺傳因素的影響，但後天因素也不容忽視，如適當的營養和運動，再加上休息得當，都有助於孩子身體的發育。對身高起決定作用的，主要是體內“生長素”的分泌量。生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素，在少兒時期，如果生長素因病理性分泌過少，即可成為“侏儒症”;要是由於外界因素的制約，生長素在生理範圍內產生較少，那麼個子就可能長得矮些。人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響，其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠。

　　生長素的分泌特點是：從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

　　近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。有鑑於此，少兒不要熬夜。