踢足球搶球的相關知識講解

　　足球是一項十分受歡迎的運動，很多人都喜歡踢足球。足球比賽場上經常會出現很多精彩的鏡頭，搶球和射門都是其中之一。那麼關於足球的搶球你瞭解多少?以下是小編為你整理的踢足球搶球的相關知識介紹，希望能幫到你。

　　踢足球搶球的相關知識

　　1、踢足球怎麼搶球

　　利用身體正面搶球時,首先應該雙腿微屈降低自己身體的重心,兩腳前後呈斜線站立,保持注意力的集中,注視對方隊員的身體和皮球。在對方隊員的運球腳離開皮球準備著地或者是運球腳剛剛著地的時候,支撐腿***後腿***立即蹬地身體迅速向前進行搶球,搶球時繃緊踝關節,用腳內側踢觸球的正中部,在腳內側與球接觸時,上體上肢保持前傾,腿部發力且腳部的用力要通過球的中心。如果皮球被攻防隊員用腳夾住,在夾住的瞬間用腳背內側將球提拉,使足球能夠從對方的腳背上滾過。或者將球拉向自己身體一側,然後迅速轉身進行護球。

　　2、搶球是什麼

　　在踢足球的時候,要儘可能想辦法把球控制在自己人手中,這樣才有進球的機會。如果現在球在對方手中,有些時候我們還可以搶過來。足球搶球技巧教程,教會大家搶球。這個技巧特別實用,有些時間可以讓自己隊的進球機率大大提高。具體應該怎麼搶呢?這就得講究技巧,不能蠻來。足球搶球、斷球是指防守隊員有目的地運用身體的某一部位,將對手控制下或傳遞中的球奪過來、踢出去、破壞掉的技術動作方法。這是在踢足球的時候,經常使用的一個策略。在足球比賽中,搶、斷球是運動員獲得球的主要手段之一,是球隊轉守為攻的主要途徑,是運動員個人防守能力的綜合體現。搶、斷球包含搶球和斷球兩種技術成分,但從其動作過程分析,都是由判斷選位、上步搶斷、銜接動作等環節所構成。

　　3、搶球的注意事項

　　身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節不夠緊張,搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上,影響銜接下一個動作。搶球的時機掌握得不好,出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高,造成犯規。衝撞時用手或肘、肩推對手造成犯規。不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行衝撞,因而沒有效果。不是側後方或側方剷球,而是從正後方剷球,容易傷害對手和犯規。動作不連貫,容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。

　　足球的萌芽和產生

　　足球運動是一項古老的體育活動,源遠流長。據說,希臘人和羅馬人在中世紀以前就已經從事一種足球遊戲了。他們在一個長方形場地上,將球放在中間的白線上,用腳把球踢滾到對方場地上,當時稱這種遊戲為“哈巴斯托姆”。到19世紀初葉,足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。直到1848年,足球運動的第一個文字形式的規則《劍橋規則》誕生了。然而眾多的資料表明,中國古代足球的出現比歐洲更早,歷史更為悠久。我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”,“蹴”和“蹋”都是踢的意思,“鞠”是球名。當然,由於封建社會的侷限,中國古代的蹴鞠活動最終沒有發展成為以“公平競爭”為原則的現代足球運動。這個質的飛躍是在資本主義的英國完成的。

　　踢足球的注意事項

　　1、踢足球的注意事項之踢球前進行熱身運動

　　在踢球開始前,要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開,有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可以防止運動損傷。

　　2、踢足球的注意事項之穿合腳防滑的鞋子

　　因為踢足球,跑動是最多的,而且足球運動最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。

　　3、踢足球的注意事項之選擇正規的場地進行足球運動不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***,容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習,不僅能更好的保護身體,還能更好的進行練習。

　　4、踢足球的注意事項之及時補充水分

　　最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關係,不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料,切忌飲用生水、冷水,微涼的礦泉水永遠是最好的。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。

　　5、踢足球的注意事項之踢完球不要洗冷水澡

　　運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡,最好洗溫水澡。