上夜班怎麼保養

　　晚夜班連續，面板難免變差。你們是怎麼護理面板的?下面小編給大家介紹上夜班保養的方法，希望對你有用!

　　上夜班保養的方法

　　1、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體面板的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益有機護膚，延緩面板朽邁。

　　2、放工前：忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨放工之前喝杯茶或咖啡以除往一夜的疲憊，可放工後怎樣也睡不著。這樣長久下往，必然導致神經衰弱而發生早衰。

　　3、臨睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。b.忌食肥膩食用品及吃得過飽，最好進食平淡可口的飯菜，中醫有“胃不和則臥不安”之說。c.溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬季。

　　4、保證天天有效睡眠時間6~8小時，並按時進餐。

　　5、多供給富含維生素A的食用品。夜班易使人的眼睛疲憊，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能進步人體對昏暗光線的適應能力，維生素 A大多存在於動物性食用品中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素B、C的需要量也增多，應予適量補充。

　　油性肌膚護膚方法

　　1：每天2次溫和潔面，著重清潔T區，相對乾燥的臉頰輕輕帶過。

　　2：化妝水做二次清潔，可以選擇含果酸或者水楊酸成分，幫助疏通毛孔。

　　3：棉片蘸去保溼水敷在T區，幫助肌膚調節水油平衡，出油情況也會有所好轉。

　　4：中午如果肌膚過於油膩，用紙巾按壓肌膚洗掉油脂，再使用保溼噴霧或者化妝水擦拭，調理油脂。

　　5：選擇清爽的保溼乳並減少在T區使用量。如果是混合性肌膚，建議T區和乾燥的臉頰使用不同的保溼乳。

　　6：不要疏忽防晒，紫外線會加劇肌膚出油情況。選擇清爽的防晒露，如果嫌防晒品過於油膩，可以著重塗在臉頰、下巴和鼻樑處，其他部位薄薄塗上一層。

　　油性肌膚的護理誤區

　　只用水，不愛用乳液---這個大概許多親都是這樣做的，由於夏天氣溫高，天氣炎熱。很多親覺得水清爽就只用水，不用乳液，加上油性肌膚皮脂分泌比較旺盛，覺得能用就用，不能用就儘量不用了，這樣是不對的，要想補水，只靠水是不夠的，面板的每一層都有需要的東西，水和乳液都不能少，但是因為乳液的黏稠我們如何解決用其他的護膚品替代乳液是重要的課題，下次我們會開一個課單獨說，

　　臉上分泌油脂，一直那吸油紙跟散粉控油

　　大家知道，臉上分泌太多油脂肯定會用吸油紙跟控油粉，這樣做也只是有限度的，過度的把臉上的油脂給吸走了，面板本來就缺水，就會根據情況分泌更多的油脂來平衡，這就是為什麼大多數用吸油紙的人，覺得越多的用吸油紙，分泌物越來越多。

　　夏天到了只注重美白，不注重補水

　　這是通病，愛美是女人的天性，面板白是女人追求的標準，在炎熱的夏季，面板都露在外面，白出一道閃電是吸引所有人的法寶。但是，還是一樣的不管什麼季節，補水永遠是最主要的護膚程式，只注重美白不注意補水，小心變成大油田。

　　晚上潔面後，什麼都不搽了

　　天氣熱，許多人都比較懶，晚上潔面後經常不愛搽東西，對於油性面板的妹紙來說，更是如此，覺得這樣比較清爽，殊不知，第二天起來油光滿面，所以注重補水 才能控油。特別提醒，晚上一定要搽晚霜，不管任何膚質。對於油性面板來說，第一天建議用控油麵霜，這樣第二天油脂分泌會大大減少，這樣會減少化妝時遇到的尷尬。

　　防晒霜出門才用

　　在家就不搽防晒，出門才搽很多親是這樣的，包括我自己，嘿嘿。覺得麻煩太陽也晒不到，搽啥，其實，油性肌膚更容易接受到紫外線跟空氣中的灰塵跟髒空氣，不做好防晒，更容易晒黑，面板暗黃。