瘦臉的有效小技巧

  精緻的巴掌小臉是當下很潮的時尚元素,那麼,有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

  

  瘦臉瑜伽

  1、面朝前方,雙脣抿住,眼睛睜大,保持5秒再將嘴脣成O形向前突出,保持5秒。反覆重複3次

  2、面朝前方,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼睜開,保持5秒。嘴角向右上方翹起,同時閉上右眼保持5秒,左右各重複幾次。這款瑜伽動作能促進血液迴圈,增加肌膚的彈性。

  多吃鉀消除臉部的水腫

  有一類女孩其實面部並不胖,只是因為睡眠不充足而導致面部水腫而已。這類女生想要瘦臉,就要做到睡前兩小時不吃零食也不喝酒,而多吃葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等含鉀量高的食物。因為含鉀量高的食物能夠減少水份在體內滯留,水腫自然而然也會消除啦。

  遠離菸酒、高鈉鹽食物

  瘦臉一定要養成一個良好的生活習慣與飲食習慣,那就是要遠離酒水和高鈉鹽食物,要多吃一些含有高鉀質的食物,這些對於消除臉部浮腫很有幫助。鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。

  同時也可以試試依雪 瘦臉針,阻斷神經與肌肉的神經衝動,麻痺過於發達的肌肉,使之收縮,達到小臉的功效。

  按摩瘦臉的有效方法

  穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經絡,打通人體經脈,刺激人體相關穴位,將脂肪分解排出,達到瘦臉的效果!按摩3個穴位,可以達到效果。

  瘦臉穴位:腎俞穴

  在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助於維護腎臟的健康,有助調節新陳代謝,排走體內多餘水分,遠離浮腫!

  方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3-5次就休息10 秒,重複以上動作3次。

  瘦臉穴位:攢竹穴

  位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。

  方法:遵循眼保健操的要求,用雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八次。

  瘦臉穴位:承漿穴

  位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水。

  方法:用拇指輕壓承漿穴,每秒一次,連按20次。

  有助於瘦臉的蔬菜

  菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的蔬菜。

  豆苗:綠色的豆苗菜含相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

  胡蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁,養顏又美容!

  西芹:西芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是簡單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。