女性經期注意的事項有哪些

　　女性經期每個人月經時間長短不一，有些人月經三天就結束，有的人則7、8天才結束，那麼，經期應該注意注意些什麼呢?下面小編和大家一起學習女性經期注意的事項。

　　女性經期注意的事項

　　1.不宜多吃食鹽

　　有的女性平時有“口重”***吃鹹***的習慣，但在經前多吃鹹食***鹽分多的食物***則不利經期健康。

　　在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量。

　　2.不宜飲酒

　　現代生活，待人接客，常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。

　　經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說“不”。

　　3.不宜吃油炸食品

　　油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。

　　經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。

　　4.不宜貿然拔牙

　　一些女性為了能儘快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。

　　女性拔牙***或手術***的最佳時間是：在月經過後5～10天左右***即兩次月經之間的一段時間***，此時不僅安全、出血少，而且不易感染，其他併發症也少，有利傷口早愈。

　　5.不宜穿緊身褲

　　女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可厚非。但在月經期間穿緊身褲，則不可取。

　　經期應穿透氣性好、吸溼性強的棉織內褲，並注意稍寬鬆***包括外褲***，且要勤換洗，以保持清潔乾燥。

　　月經期面板低調期

　　在這個週期身體會因流失大量的氣血，免疫力會急速下降，還會伴有腹脹、手腳冰涼、四肢無力、沒安全感、記憶力減退等現象，這都是心恐不安導致的，面部也會因體溫降低，面板吸收差，寒溼重，面板晦暗無光，體內荷爾蒙降至最低水平，新陳代謝緩慢，排毒能力差，毛孔粗大，面板粗糙，失去透明感，粉刺、痤瘡及毛囊炎，因失血導致血液迴圈緩慢，黑眼圈、斑點加重，淋巴排毒差導致面部浮腫、水腫，膠原蛋白流失導致面板鬆弛無彈性。

　　護理原則：面部SPA水療+面部溫灸整骨+面部氣血撥筋+眼部護理***撥筋+溫灸***。

　　護膚原則：雙重清潔+大量補水***清爽***+加強保溼+加強眼部。

　　養生原則：溫經散寒、活血調經、通乳腺。

　　建議：驅寒排溼療程+乳腺疏通保養療程+補腎養精藥灸護理療程

　　月經期飲食原則: 金橘蘿蔔來理氣。以溫補為主，例如選用羊肉、雞肉、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品，大棗、櫻桃、荔枝、桃子。

　　特別提示：這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。根據近期一些調查顯示，28%的女性在月經期內生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經痛之苦，伴隨的症狀還有胃痙攣和腹瀉。經歷這個時期時，你身體的抗凝血系統處於被啟用的狀態，要注意保暖和休息，同進避開可能的出血情況，比如外科手術、獻血……你當然也要錯開婦科檢查。