淺談積極心理學的相關應用論文

　　積極心理學重點研究人的積極品質和力量，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量為出發點，提倡用一種積極的心態對人的許多心理現象***包括心理問題***做出新的解讀。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《積極心理學對教育工作的啟示》

　　摘 要：積極心理學是一種以積極品質和積極力量為研究核心，致力於使個體和社會走向繁榮的科學研究。本文主要介紹了積極心理學的一些理念，重點討論了充足的心理資源對心理健康的重要作用及積極心理學倡導的一些新的教育思路。

　　關鍵詞：積極心理學 教育工作 啟示

　　積極心理學是一種以積極品質和積極力量為研究核心，致力於使個體和社會走向繁榮的科學研究。積極心理學重點研究人的積極品質和力量，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量為出發點，提倡用一種積極的心態對人的許多心理現象***包括心理問題***做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，以此幫助人們最大限度地挖掘自身的潛力而獲得幸福。

　　1.積極心理學的理念

　　積極心理學的理念，既豐富了心理學的理論知識，又為改善人們的生活態度和認知提供了指導。

　　1.1積極的認知“歪曲”有助於心理健康

　　塞利格曼的學生阿羅伊等人做過這樣一個實驗：通過貝克抑鬱量表篩選出兩批被試***抑鬱組和非抑鬱組***，然後讓兩組被試都參與點亮電燈的實驗，試驗中被試對於電燈的控制是隨機的，實驗結束後讓他們自評對電燈控制的概率，結果抑鬱組的被試對概率的估計比非抑鬱組更準確，從而得出結論：抑鬱的人比非抑鬱的人對自我的認知更準確。顯然這一結論與奧爾波特等人“正確認知自我是心理健康的前提條件”的觀點是相違背的。這引起了許多研究者對心理健康與自我認知的關係的研究興趣，並發現了當個體面對威脅性情境或壓力性事件時，採用輕微的積極的“歪曲”事實的知覺方式反而會利於個體保持心理健康。

　　1.2心理問題的預防比治療更重要

　　心理問題的治療難度很大，原因主要有以下兩點：一是心理問題的指標不像生理問題指標那樣明確，社會輿論會影響專業醫務人員對個體行為的正確判斷。美國著名心理學家羅森漢恩用實驗證明了這一點。他招聘了包括一名精神病學家在內的八名不同職業的正常人去看精神病醫生，結果除一人之外，其他七人均被診斷為精神分裂症而被分別送進不同的精神病醫院。二是心理疾病究竟是被治癒的還是因為安慰劑效應，這一點說不清楚。安慰劑效應是指不管治療是不是真的有效，被治療者都傾向於報告治療是有效的，因為每個人都會刻意維護自己已有行為的價值。

　　因此，積極心理學提出保持心理健康的重點應在於預防而非治療，預防是消除心理問題的最有效途徑。並認為治療的目的是幫助物件在不良心理狀態下發揮正常的心理功能，而不是消除其不良心理狀態本身。例如特種兵的訓練就是讓學員學會即使是很恐懼也要頑強地控制自己的行為，併發揮自己應有的能力。

　　1.3意志強不見得能克服心理問題

　　初一學生陽陽非常喜歡網遊，由於沉迷於遊戲，學習成績直線下降，為此父母停了家裡的網，然後陽陽就跑到網咖去打;為了阻止他上網咖，父母每天早晚接送他上學，然後陽陽就利用中午在學校吃飯的時間去網咖;父母知道後不給他零花錢，直接給他充飯卡在學校食堂吃飯，結果陽陽開始用飯卡給同學買飯然後讓同學給他錢，依然去網咖。

　　案例中的陽陽在玩遊戲這件事上的意志力是很頑強的，為了上網他克服了種種困難，卻耽誤了他本來該乾的事情，那就是學習。對於打遊戲他表現出的過分執著和意志力頑強就是他的問題所在。因此，積極心理學認為意志力頑強是不能解決心理問題的。

　　陽陽之所以著迷於遊戲是因為他在打遊戲的過程中體驗到一種積極情緒，這種積極情緒吸引著他一直打下去。積極心理學中把這種積極情緒體驗稱為Flow，譯為“福樂”。福樂是指人們對於某一活動或事物表現出濃厚的興趣並推動個體完全投入某項活動或事物的一種情緒體驗，福樂一般是個體從當前所從事的活動中直接獲得的。

　　研究表明：福樂體驗作為學過程中的核心因素對學習起關鍵作用，它對學習結果的多個方面產生直接或間接的影響。在教育活動中首先要培養孩子的學習興趣，使學習成為福樂體驗。

　　2.積極心理學對教育工作的啟示

　　2.1變教育為積極教育

　　積極教育是以學生外顯和潛在的積極力量、積極品質為出發點，以增強學生的積極體驗為主要途徑，最終培養學生個體層面和集體層面的積極人格。

　　積極心理學強調教育更應該尋找並研究學生的各種積極力量，並在實踐中對這些積極力量進行擴大和培育。具體來說，積極教育就是在保證讓傳統教育內容順利進行的同時，把積極品質和積極力量的培養融合進去，讓學生學會獲得並發展自己的積極情緒，學會理解人生意義，學會建立良好的人際關係，學會善待自己和他人，等等。

　　2.2心理資源充足是心理健康的前提

　　心理資源就是心理能量，是個體所擁有的一個未分化的能量池，用來支撐一個人的心理活動和外在行為。個體如果出現心理資源不足，就有可能出現反應不當或行為失控，比如爭執、打鬥、內向攻擊等。

　　在日常生活和學習中情緒調節、思想抑制、抵制誘惑等行為都會消耗大量心理資源，比如有時候越是想要忘記的事情就越是忘不掉，當思想抑制導致心理資源不足時，個體即使對一些明令禁止或違法的事情也會變得麻木和糊塗。在教育工作中如果遇到孩子心理資源不足時，那麼家長或老師該做哪些工作呢?

　　2.2.1引導孩子節省心理資源。幫助孩子合理分配時間，指導孩子制訂有效計劃，提醒孩子哪些任務需要認真對待，哪些任務只需要一般處理，以便把最多的心理資源用在最需要和最重要的地方。

　　2.2.2指導孩子增加心理資源。積極心理學的研究結果表明可以增加孩子心理資源的途徑有：加強體育鍛煉，良好的生理健康條件更有利於提高個體的心理資源的恢復功能;保持充足的睡眠和休息;練習冥想，冥想有利於優化人的大腦神經系統，從而使大腦神經系統的工作效率更高，為心理復原力的提高打下基礎。

　　2.3基於積極心理學的教育新思路

　　積極心理學認為教育應強調以強化兒童的積極體驗為途徑，以培養兒童的積極人格為目標，同時要創造一個積極的社會環境作為兒童發展的外在保障。因此積極心理學的研究提供了一些教育新思路：

　　2.3.1父母做孩子的積極榜樣。父母的生活方式在很大程度上會影響孩子的生活方式，要讓孩子成為一個積極的、志趣高尚的、有進取心的孩子，自己首先要做一個積極的榜樣。根據班杜拉的觀察學習理論人的積極行為***幫助、分享、合作和利他主義行為***可以通過觀察學習而獲得。所以父母除了要給孩子創造一個好的物質環境之外，還要為孩子創造積極的心理環境，而這個積極的心理環境主要是靠父母的積極榜樣作用，如父母應孝順自己的父母或長輩，多關心他人，要勇敢承擔自己應負的責任，等等。

　　2.3.2培養孩子積極的生活態度。個體的積極態度對成功起著重要作用，甚至預測未來。在家庭和學校教育中存在這樣一個誤區：家長和老師採用指責教育，即揭示孩子問題指責孩子，而不是指導孩子該如何正確做，這種教育是不和諧的。和諧的教育環境會使父母或教師與孩子間的情緒是安全的，而情緒安全會提高孩子調控情緒的能力;會影響親子之間交流的動機和行為方式;會加深孩子對師生關係的認知。

　　家長和老師要多鼓勵、微笑、讚美孩子，教會他們肯定自我和積極接納自我。在教育中要多使用積極語言，積極語言可以刺激學生愉快的體驗，而愉快體驗本身就能夠維持學生的行為，影響學生的動機，幫助學生塑造信念。積極語言並不是表揚就好，而是讓每句話都有意義。對想要的行為進行正向強化是教育的關鍵，如果教師通過積極語言強化學生的每一個小成功，即通過小步反饋幫助學生實現目標，這位教師就是一位成功的“語言塑造師”。

　　參考文獻：

　　[1]任俊.寫給教育者的積極心理學.中國輕工業出版社，2010.

　　[2]鄭雪，等譯.積極心理學―關於人類幸福和力量的科學.中國輕工業出版社，2008.

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