萌娃鄭學智跳廣場舞視
隨著生活水平的不斷提高,人們對健康的認識和要求、對健身活動的參與意識日益增強,掀起了全民健身活動高潮,廣場舞迅速發展為健身鍛鍊的主要途徑之一。下面是小編為大家整理頻 ,供大家參考!
學廣場舞的訣竅
1、可以刻成光碟在DVD影碟機上觀看,因為影碟機有慢放的功能,這等於分解教學和慢動作演示。
2、廣場舞腳的移動很有規律。三步舞往往向左時先出右腳,向右時往往先出左腳。四步舞裡往左走往往是一個腳帶著兩一個腳走,或走橫步。往前或後往往是走一字型***模特的貓步***。至於先出左腳還是右腳要看編導的動作而定。
3、跳舞前一定要先做預備動作:先活動膝關節、手關節、腰、脖子、踝關節,等身體微微出汗後再跳就不容易受傷了。、
4、一般廣場舞都是每8拍為一節,每一節中的動作大體一樣,所以學習廣場舞時,可以一節節的學。熟練一節後再學另一節。
5、在學習時要先觀察,邊看邊數節拍,較難一點的動作可以分工學習,先學腳的動作再學手的動作,最後合起來。
6、一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的,每組動作又是幾個節拍編排的,動作一組一組的學,多聽聽音樂,找找節奏,步子一步一步的練習,弄明白腳下然後再配合手型。
7、初學者,可以把網路視訊下載到電腦上,轉換MPG格式用超級解霸3000迴圈截段播放,一個動作,一個組合的練習。
8、運動後一定要做一些放鬆的拍腿動作:拔腿抬高放鬆,由上而下輕拍***握空拳***雙腿的兩邊,這樣就很容易恢復疲勞。
9、跳舞時心情一定要放鬆,就像是好玩一樣,而且貴在堅持,早上一個小時晚上一個半小時為宜,累了一定要休息。
10、舞曲一定要經常換,這樣才會有好心情。因為舞是舊的,但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。
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