多燕美體酵素效果

  美體,是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型,有的人通過用藥物來完美自己的體態。那麼,怎麼樣?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

  美體的方法

  一、游泳 美體

  夏天,再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱,跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示,水的熱傳導係數比空氣大26倍,若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍,有效地消耗人的熱量。測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當於陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而使面板得到放鬆和休息,所以經常游泳的人,都有一身光潔、柔軟的面板”。

  二、爬山 美體

  夏天爬山減肥效果顯著。城裡豔陽高照燥熱難忍。到郊區去吧,那兒

  爬山氣溫至少低二度,加上植被豐厚,空氣清新,心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是“有氧運動”,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

  三、散步 美體

  天熱懶得動的朋友可以散步,不要沿著馬路走,汽車尾氣汙染嚴重,去公園。找一個有水、有樹、門票又不那麼貴的,我經常去玉淵潭公園,門票才兩塊錢。這兒集各類運動健身專案之大成,適合各類人群:耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞,那邊交際舞。左邊唱戲的,右邊唱歌的,參加哪項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不過,說了那麼多,最重要一點是“堅持”。

  四、瑜珈 美體

  2000年後都很流行做瑜伽,很多人都參加瑜珈課。的確學習瑜伽是可以幫助美體的,瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。我的朋友一百多斤重,她也跟著去學瑜伽課程。一個月後雖然她的體重沒有明顯的變化,但是我們個個都說她身材明顯的消瘦了,真的是可喜可賀啊。不但是可以減掉脂肪,而且還可以健康身體。

  五、汗蒸 美體

  汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強調高熱的物理治療法。汗蒸其功效,是透過高溫使人體毛孔擴張,促進血液迴圈,排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀,而且有美容作用,可使面板光滑及幫助減肥。