大學軍訓期如何安全渡過

　　軍訓的那些“求生攻略”

　　1、軍訓期間，一定要多喝白開水，不喝生水，少喝冰凍飲料，以免引起腸道傳染病。

　　2、每晚睡覺前，認真清洗臉、胳膊、脖子等暴露部位，做好衛生工作。晒傷的同學更要及時到校醫室處理。

　　3、剛進大學，可能會覺得食堂伙食不如家裡，或者不適應，但是不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，尤其是早餐。以免能量不夠，導致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　4、軍訓的強度比較大，勞累多汗。夏末秋初，晚上會相對涼快些，要注意夜間保暖。

　　5、軍訓時，如果感覺頭暈眼花，要及時上報，切忌硬撐。如果感覺沒有力氣，可以拽一下旁邊同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒，要儘量避免直挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

　　軍訓要注意什麼

　　調整心態

　　大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

　　扛不住時別硬撐

　　大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中，缺乏必用的身體鍛鍊，導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出佇列去休息。

　　預防腳起泡

　　在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“祕密武器”介紹學弟學妹們，就是將衛生巾墊在鞋裡，既能保護好你的腳，又可有效吸汗。怎麼樣，絕招吧。

　　減少出汗

　　軍訓配發的迷彩服吸汗性差，最好預先準備一件棉背心，到時穿在裡面，避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗，學生們軍訓時最好留短髮。

　　別帶硬物

　　軍訓時褲兜裡別裝鑰匙等硬物，手錶也要留在宿舍裡，以免操練正步走時打得自己手疼。

　　補水補鹽

　　軍訓時身體內水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。

　　加強營養

　　軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食，保證軍訓需要的營養要求，達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

　　防晒霜少不了

　　女生參加軍訓期間記得每天去操場時塗抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的面板。