給初中生的心理講座演講稿
心理健康對於我們每個人來說都是十分重要的。小編為大家整理了，歡迎大家閱讀。
篇1
各位老師同學：
下午好，很高興能夠在這裡和大家有一個機會溝通，今天我們要講的題目是陽光花季從心開始。
首先我想和大家分享的是曾經影響過我的一個小故事。故事說的是一隻剛出生不久的小鷹不小心掉在了一個雞圈裡，小鷹和很多小雞長大，它沒有其他小雞漂亮的羽毛甚至走路的姿勢都不如其他小雞穩健，小鷹為自己的缺陷感到難過，一天天在雞圈裡長大，有一天一隻鷹從雞圈裡飛過看到了小鷹對小鷹說你是一隻鷹，藍天才是你的家。小鷹非常震撼，但是他從來沒有嘗試過飛翔他是在一天天的自卑中長大的，但是他相信自己是一隻鷹，它知道一隻雄鷹要有鐵一般的意志，無比堅強的心，能戰勝困難的勇氣，於是他每天都在練習，別的小雞都覺得他不可能成功，但是我們的小鷹始終不放棄，終於有一天飛出了雞圈，在藍天上翱翔。當時我從這個故事裡得出了一個結論如果你相信自己是一隻鷹，就要象一隻鷹一樣自尊，自信，自立，自強，自愛，為自己的目標堅持不懈的努力，不管你生處在何地在你內心都有一個最強大的力量那就是堅持不懈的信心和勇氣。當我在這裡面隊大家的時候我看到的是一隻只這樣的小鷹，我在你們臉上看到了追求夢想的神情，那麼今天在你們成長為雄鷹的路上，我想和你們一起從心開始尋找自己夢想的源泉，尋找生命的陽光。在我記憶深出有一個廣告畫面始終浮現在我的面前，一個穿紅襖的小女孩在鄉村的矮牆邊跳舞，她不停的跳呀跳，跳到了城市，跳到了故宮的牆邊上，跳到了高樓大廈的樓頂，站在那裡停下俯瞰，這個廣告的廣告詞是夢想有多大，舞臺就有多大。大家想一想自己的夢想是什麼。
好了也許每個同學在自己心裡都有一個小小的不願意告訴其他人的夢想。如何實現自己的夢想呢首先從熱愛自己開始。珍重自己的生命。可能大家都知道一個小朋友因為父母和老師的不理解結束了自己的生命，我想說的是首先我為這個小朋友惋惜，因為他放棄了實現自己夢想的機會，在我們成長的道路上你會碰到很多磨難，很多不理解，有時候是因為自己確實做錯了，但不知道該怎樣挽回，有時候是周圍人都不能理解你，還有時候是你不知道該怎樣解決眼前的問題，我能理解你們此時次刻的心情，但是也許你選擇結束你會發現你就沒有實現自己夢想的機會，你已經自己放棄了將來象一隻鷹一樣飛翔，你不夠勇敢和堅強面對困難。熱愛周圍的一切。可能很多同學覺得自己現在的環境很不如任意，覺得為什麼上天總是不公平，讓自己生在一個農民家庭，學在一個農村學校，埋怨環境沒有給你很多機會，甚至有的同學已經不相信自己將來能夠成功。實際上有很多名人都是少年出生貧寒，他們很多人都從苦難中走出來的。我最近看了一個電影，名字叫上學路上，講的是甘肅一個非常貧窮的小山村學校裡發生的故事，女孩王燕面臨著交不上學費而輟學，她不想像好友三花一樣早早嫁人，她決心在暑假裡自己掙學費。為了湊夠去枸杞園摘枸杞的車費，她偷偷賣了家裡的雞蛋，又買了因相親而認識的小男孩的鋼筆，喜歡王燕的老師，高價買走了鋼筆，使得王燕看到了希望。他又租了相親小男孩的羊羔來養，結果被大瓜、二瓜兩個弟弟搗鬼沒有掙到多少錢。最後，小女孩，做了一會無本生意，終於掙夠了去枸杞園的車費。整個電影中我們的小王燕從來沒有抱怨過自己出生的不幸，她始終堅信自己只有學習到知識才能改變命運，即使家裡沒有條件讓她上學，她都沒有向命運屈服，靠著自己的努力贏得了上學的機會，從她的身上你可以發現堅持不懈的努力有多強大的力量，我深深為這個女孩感動，任何環境都有希望，任何地方都有陽光，你只需要一顆發現的眼睛和內心的目標，做下去。
當你有了一個人生目標後並且擁有一顆勇敢的心，但是還有一個就是要學會用智慧的頭腦，一步步實現自己的目標。1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍，當記者問他憑藉什麼取得如此驚人的成績時，他回答：憑藉智慧戰勝對手。他是怎樣憑藉智慧呢?他在自轉中這樣說，每次比賽前我都要乘車把比賽的路線仔細看一編，把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個是銀行，第二個是一棵大樹，底三個是一座紅房子，這樣一直畫到賽程終點。比賽開始後，我就以百米賽跑的速度向第一個目標衝去，到達第一個目標後，又以同樣的速度向第二個目標衝去，40千米的賽程，就被我分解成幾個小目標，輕鬆地跑完了。其實，在現實生活中我們做事情之所以半途而廢，不是因為失敗而放棄而是因為疲倦。所以如果你有了一個自己的夢想就需要分階段的給自己一個目標，並且鼓勵自己堅持下去。
在實現目標的路上你還需要一樣最重要的東西是什麼呢，大家想想在日常生活中當你難過的時候是誰在安慰你，給你鼓勵，是你的朋友和你的家人。很多同學都喜歡看一些動畫片，每一個動畫片裡的主人公都有很多朋友在幫助他們，也許你比較擅長做數學，他比較擅長做語文，如果大家教會彼此學習的方法，那麼實際上大家可以共同進步。
但是很多同學在日常生活中明白這些道理卻不知道該怎樣解決自己碰到的困難，比如自己不夠自信，總是和同學老師處理不好關係，這些問題可能讓很多同學困惑。
在心理諮詢過程中，大家最關心的就問題之一就是人際關係的處理。良好的人際關係能夠使中學生生活更愉快、精神更振奮、身體更健康。但是，要想處理好人際關係，僅憑主觀熱情是不夠的，還要講求一定的策略、方法。下面我就給大家談一談。
一、在交往過程中不要一味付出。
有的同學在後果朋友、同學交往時，往往付出很多，可換來的結果卻事與願違，朋友有的時候會莫名其妙的冷淡甚至疏遠自己，這對付出很多感情的同學來說，就會覺得很不公平，心理很不平衡，認為朋友不夠意思，自己太傻。其實，也並不是朋友有意背叛你，在心理學上有一種社會交換原則，人們總是希望得到的不少於付出的，如果付出的多於得到的，人們心理上就會不平衡，如果得到的多於付出的，人們的心理也會不平衡。為保持付出和得到的關係平衡，人們總是要知恩圖報的。如果你的付出太多，使人覺得無法回報或沒有機會回報時，他就會被一種愧疚感所籠罩，造成一種無形的壓力，這種壓力就會導致受到恩惠的一方選擇冷淡或疏遠。
二、主動交往，千萬不要自卑退縮。
即使是生活在集體中的最孤僻的人，他們的內心深處也渴望與人交往，他們不去主動交往往往是因為以前在感情上受到過挫折，現在不敢貿然主動與人交往，或者是由於某些原因本身非常自卑，害怕得便到別人的理解和支援，只好把自己鎖定在一個小角落裡，獨自忍受孤獨的折磨。
人不能主動交往，主要原因是在交往過程中缺乏自信。所以首先就要樹立自己的自信心，應當不為一時的挫折而失去對自己的信任，並且要找到自己的優點，給自己恰如其分的評價。任何人都不能期待著友誼找上門來，不管任何事情你不去爭取，也不是很容易做到的，友誼也是如此。
三、觀察大家的共同話題和興趣。
每個人的個性不同，興趣也不同，但你要融入這個社會，就應該尋找到大家共同的話題，並積極參與進去，共同討論。
四、在和大家交往中尋找價值觀較為接近的人成為好朋友。
五、善意的欣賞別人
有的同學之所以孤獨，是因為他們找不到可以交朋友的人，他覺得這些人或庸俗或虛偽，進而孤芳自賞，認為沒有人能成為自己的知己。他們看不到別人的優點，不能夠客觀準確的思考並分析問題，從而陷入到孤獨的境地。
六、幫助別人
我們一般都有這樣的體驗：當自己遇到困難需要幫助的時候，此時如果有人來幫助自己，那麼我們肯定對人家感激不盡，以後見面顯得格外親近，從此就建立了友誼。以後如果對方有困難的時候，你一定會主動幫忙。幫助，不僅是解決困難上的協助和物質的支援，而且也包括感情上的支援、對痛苦的分擔、觀點上的贊同以及提供建設性的意見。幫助別人是一種美德，也是建立深厚友誼的基礎，因此，如果你是一個樂於幫助別人的人，你一定會贏得真正的朋友和友誼。
還有些同學比較發愁自己很自卑怎麼辦。實際上在心理學上也有方法幫你建立自信。
首先，全面瞭解自己，正確評價自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。
轉移注意力。
一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
對自己的自卑進行心理分析。
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的，並深入潛意識，一直影響著自己的心態，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。
用行動證明自己的能力與價值
其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，你可不斷收穫成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢?
從另一個方面彌補自己的弱點。
一個人有著多方面的才能，社會的需要和分工更是永珍紛呈。一個人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發展。一個身材矮小或過於肥胖的人，可能當不成模特和儀仗隊員，可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。一個人只要有了積極心態，對自己揚長避短，將自己的某種缺隱轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺隱不但不會成為你的障礙，反而會成為你的福音。因為它會促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，往往能促成你獲得超出常人的發展，最終成為超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數不勝數，如身材矮小的拿破崙、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的鉅商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要麼有自身缺陷，要麼有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個方面改變了世界。
推翻內向的自我形象。
每個人都應該是自己的主宰，做自己人生的導航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運。因此，你個性內向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。當你認定自己性格內向時，你便賦予了自己內向封閉的自我形象。而一旦這一形象標籤進入你的潛意識，它又反過來引導約束你的行為。對自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認識的朋友都羅列出來，你會驚訝於自己竟有這麼廣泛的交際。特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那麼多人建立起良好的人際關係，深厚的友誼，也就足以證明你並非性格內向，不善交際了。
我相信在座的每一個同學都有信心擁有一隻鷹的自信，並且一定能夠取得成功。
一對兄弟，有一天他們出去爬山,然後一起回家。 他們的家住在八十層樓，他們一人揹著一大包的行李回家，卻發現大樓停電了。 於是哥哥就說:弟弟，我們一起爬樓梯上去吧。
於是他們就一起爬上去。 到了二十樓的時候， 哥哥又告訴弟弟: 包包太重了，我們把它放在二十樓，我們爬上去，明天再下來拿。弟弟說: 好。 於是他們就把他們的包包放在二十樓，繼續往上爬。 到了四十樓，弟弟開始抱怨，於是就跟哥哥吵起來了。他們邊吵邊爬，爬到了六十樓，哥哥就對弟弟說:只剩二十層樓了，我們不要吵了，默默的爬完它吧 !! 於是他們就各走各的，終於到了家門口。哥哥就擺出了很帥的姿勢:弟弟開門。弟弟就對哥哥說: 別鬧了，鑰匙不是在你那兒。結果，他們把鑰匙留在二十樓的包包裡了。 這個故事其實在反映我們的人生, 有很多人在二十歲以前是活在家人的期望和老師的期許之下, 揹負著很多的壓力; 在二十歲之後離開了眾人的壓力, 開始滿腔的熱血, 開始有很多的夢想要完成; 可是工作了二十年後, 開始發覺工作不如意... 於是就開始抱怨老闆、抱怨公司、抱怨社會、抱怨政府。 就在這抱怨中又渡過了二十年。 於是告訴自己，六十歲了沒什麼好抱怨的了，就默默的走完自己的?l年吧。 到了八十歲快要死掉的前夕，才想起自己好象有什麼事還沒完成 ....... 原來，他二十歲的夢想還沒有完成。所以，希望現在的你 ....充滿著理想...充滿著熱情 ....為自己的夢想把握現在。
最後我想和大家分享一個小故事
珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷讚美她戴上蝴蝶結挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急於讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。
珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，"珍妮，你昂起頭來真美!"老師愛撫地拍拍她的肩說。
那一天，她得到了許多人的讚美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。
自信原本就是一種美麗，無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛--人人都喜歡的那種可愛。
你就能做個最好的自己，自尊，自重，自信，自愛，自立。終究有一天會成為一隻雄鷹，謝謝大家。
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