初中生有黑眼圈怎麼辦

　　作為一名初中生，每天都為學業而努力，經常熬夜，很難擺脫黑眼圈的尷尬。那麼難，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　初中生有黑眼圈的解決方法

　　首先當然是儘量的保持良好的作息習慣，最好不要熬夜，這是解決黑眼圈的最有效的方法。

　　如果熬夜是無法避免的話，那麼初中生就需要從飲食來改變一下。我們可以在飲食中增加一些西紅柿胡蘿蔔一類的食物，這類食物有一個共同點，就是能提供給眼部所需的營養物，。有助於緩解黑眼圈。

　　另外初中生也需要適量的進行眼部的運動，比如眼部操。這樣有助於提高眼部血液迴圈，減緩黑眼圈症狀。

　　有助於化緩解初中生黑眼圈的食譜

　　洋蔘豬血豆芽湯

　　組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽***去根和豆瓣***250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

　　製法與用法：將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

　　功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

　　當歸雞湯粥

　　組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　製法與用法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

　　功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

　　有助於初中生預防黑眼圈的方法

　　1、戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低。容易使眼睛疲勞及血液迴圈不暢。

　　2、保持溫暖體溫,太冷的環境會令眼部血液不流通,產生黑眼圈的機會就高些。

　　3、多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液迴圈。

　　4、睡高枕頭,令血液不集中於眼部,減低患黑眼圈機會。

　　5、睡眠充足,睡眠時間以4～8小時最恰當,因為身體迴圈系統以4小時為一節,醫生說在晚上10:00至凌晨2:00處於熟睡狀態的話,血液迴圈系統會處於最佳狀態,但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴重。

　　6、吸菸飲酒對血液迴圈及淋巴迴圈帶來不良影響。所以應儘量避免。

　　7、敷面膜時不要打電腦。塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因為輻射波會影響迴圈系統,令黑眼圈產生。

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