核桃和蜂蜜一起吃有什麼功效與作用

　　核桃和蜂蜜水都是很常見的兩種食物，它們都具有很好的功效與作用，都深受人們喜歡。核桃和蜂蜜水之間的成分不會發生不良反應，一起食用還有意想不到的功效和作用呢，以下是小編為你整理有關於核桃和蜂蜜一起吃的功效與作用，希望能幫到你。

　　核桃和蜂蜜一起吃的功效與作用

　　潤腸通便

　　核桃仁含有豐富的油脂，有良好的潤燥滑腸作用，而蜂蜜中含有的脂肪酸也具有潤腸通道的作用，可以增強腸胃的蠕動，從而幫助體內廢物的排出。

　　補腦健腦

　　核桃中含有人腦必需的脂肪酸，其中含有的磷脂對大腦神經發育有一定的作用，和蜂蜜一起食用在一定程度上有補腦、健腦的作用。

　　滋補肝腎

　　核桃歸肺、腎經，有溫補肺腎的作用，而且傳統醫學認為，蜂蜜有一定的益肝作用，可以促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　1.雖然喝核桃蜂蜜水對身體有很多的好處，但是再好的食物也是有一定的食用量的，過多食用核桃蜂蜜水容易引起消化不良、腹瀉，而且蜂蜜中含有大量的糖分，天天喝核桃蜂蜜水容易引起身體肥胖，個人建議隔1-2天喝一次。

　　2.核桃中含有的植物油脂成分比較豐富，所以一天不能過量食用，對於正常體質的人體來說，一天吃2-4個就可以滿足人體所需了，而對於身體發熱、陰虛火旺等人群來說，應該少量食用，不超過2個為宜。

　　3.蜂蜜水有潤腸通道的作用，對於正常成年人來說，每天最多喝2杯，一般在杯中放1-2小勺就可以了，如果是經常腹瀉的人群應該要少喝蜂蜜水。

　　4.糖尿病人不宜喝。蜂蜜中含有豐富的果糖及葡萄糖，是一種糖分非常豐富的食物，不符合糖尿病人的飲食原則。

　　5.腸胃不適人群不宜喝核桃蜂蜜水。核桃和蜂蜜水都有促進排便的作用，而對於慢性腸炎、腹瀉等腸胃不適的人群來說，會加重腸胃的負擔，使身體不太舒服。

　　1.每100剋核桃仁含維生素E264毫克，維生素E含量在堅果、種子類食品中位居第二，僅次於葵瓜籽。維生素E具有供給體內氧氣、增強人的耐久力、延緩細胞因氧化而老化、保持青春容姿、減輕疲勞的功能。因此，核桃被醫學界公認為抗衰老食品，並素有“長壽果”的美譽。

　　2.核桃富含脂肪，在核桃仁的脂肪中，71%是亞油酸，12%是亞麻酸。這些不飽和脂肪酸能淨化血液，清除血管壁雜質，降低血液中的膽固醇含量，消耗體內積蓄的飽和脂肪，因此能有效防止心腦血管疾病。

　　3.核桃仁含有豐富的磷脂和維生素B1、B2，對人的大腦神經有良好支援和保護作用。

　　4.核桃仁含有鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

　　5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。