早上吃什麼粥美容養顏

　　姣好的容顏，完美的身材不是靠拼命的減肥，健康的飲食才是關鍵。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　早上美容養顏的粥

　　早上美容養顏的粥木耳枸杞紅棗粥

　　原材料選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　早上美容養顏的粥紅棗薏米銀耳粥

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：先把紅棗洗淨***根據個人口感，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　早上美容養顏的粥山藥薏米粥

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據口味多一點或是少一點***，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　首先要把山藥洗淨，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合，然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最後再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐。