落枕怎麼回事

　　“落枕”意思就是脖子疼痛僵硬，無法任意扭動。而這又是什麼原因造成的呢?跟著小編一起一探究竟，解決疑難雜症!

　　為什麼會“落枕”?

　　許多人早晨醒來後會突然發現脖子疼痛僵硬，大家都知道這是“落枕”造成的。冬季是落枕的高發期，由於睡眠姿勢不當，頸部肌肉牽拉過久，頸部受寒後很容易誘發落枕。很多人都會有這樣的經歷，早晨起來，突然發現頸部轉動有點僵硬，酸脹疼痛，不但不能低頭，仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。出現這種情況最大的可能性就是落枕了。

　　中醫認為，如果長期超負荷工作，勞累會導致機體脈絡空虛。同時，夜間陽氣漸衰，陰氣漸盛，如果夜間睡眠時不注意保暖，便極容易受邪導致脈絡受阻進而出現落枕。一般來講，如果一個月中偶爾出現一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式，增加運動即可。另外，經常用熱毛巾熱敷頸部，也會促進區域性的血液迴圈，從而達到改善症狀的目的。

　　落枕現象相當常見，幾乎每個人都遇到過，但是大多數人都認為這是個小問題，不用去治，過一兩天自己就會好了。事實上並非如此，看似平常的落枕，也有可能引發重大疾病如頸椎病都是由"落枕"引起。

　　落枕的主要表現是頸肌痙攣，頸項僵硬。病情輕者一兩天就可自行緩解;病情重者可拖延數日，周餘不等，不僅妨礙正常的生活和工作，甚至可能引起頸椎自發性脫位，頸椎病等。

　　造成落枕最主要原因之一***也是最常見的***：在我們睡眠的時候，頭部枕的枕頭過高或者過低都會造成頸部的肌肉痙攣疲勞;另外在我們熟睡中翻身過程，身子翻過去但是頸部沒有跟隨著轉過去，導致頸部處於一個不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。

　　落枕的患者睡眠的時候因為門窗大因為風吹而受涼，也同樣會造成疼痛。

　　如何治療“落枕”呢?

　　1.冷敷，落枕是一種急性損傷，一般是區域性疼痛、僵硬。想要快速好轉，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，一天之內很快就會康復。

　　2.熱敷，對於一些受涼引起的落枕症狀，可以用毛巾溼熱水進行熱敷，也可以使用一些取暖器進行照射。

　　3.按摩，這種方法是最常用也是最多的，可由其他人代勞治療。患者坐好露出肩部，幫助治療的人立於患者身後，左手扶住患者頭部，右手拇指在患者病患處進行輕柔的按摩，並且輕輕的像肩外推離，如此反覆動作，雖然患者會感覺到一定的疼痛，但是在十幾二十分鐘後，會發現脖子轉動自如，落枕就這樣治療好了。

　　4.落枕貼膏藥，膏藥有消炎止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進脖子落枕區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

　 落枕和睡姿有關：

　　預防落枕，正確的睡眠姿勢很重要，應以仰臥為主，左，右側臥為輔。枕頭的高度應與一側頸根部到同側肩部寬度相同。

　　尤其到了冬季，寒冷的空氣很容易誘發落枕，尤其有頸椎病的老年人，睡眠時一定要注意保暖，避免頸部，肩部受涼引發落枕。

　　另外，看書的時候注意不要長時間保持同一個姿勢，每天做頭頸部的俯仰，左右旋轉鍛鍊，舒筋活絡，增強頸部肌肉的力量，也可以減少落枕的發病機率。