我們應該吃什麼才可以美容

  食療美容是通過調整人體的新陳代謝和生理功能,改善不良的身體狀況和面板狀態來達到維護健康,美化容貌的目的。

  食療美容取材於天然食物,內服外用,既補充了人體所需的營養,又可讓面板吸收所需的養分,延緩人體和面板的衰老過程,並可改善因不同疾病所致的面板病症。

  可以說,食療美容的持久效果是其他任何美容方法及化妝品所不能比擬的。
        那麼,呢?

  高維C水果

  想擁有健康明亮、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。還有美白面板的效果。

  薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,適量內服可使面板光滑,減少皺紋,消除色斑。

  黃紅色水果

  紅色、橘黃色水果,如芒果、西紅柿、木瓜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。美白防晒二合一啦。

  堅果

  其實,堅果算是最好的零食之一。空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,美白肌膚,還能有效阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持面板白皙。

  枸杞茶飲

  方法:挑選新鮮的枸杞和乾的枸杞,他們的比例是2:1,放到鍋裡,加上適量的清水,煮沸後再煮多十五分鐘就可以飲用了。可以把它當茶水來喝,夏天晒後美白、解暑就全靠它了。

  功效:枸杞一個功效就是晒後美白,枸杞能夠淡化黑色素,是晒後美白的佳品。自制枸杞茶飲是晒後美白的方法之一,做法也非常簡單。

  綠豆茶飲

  方法:首先到市場上去選購綠豆、菊花、檸檬和蜂蜜。接著就把綠豆炮製成綠豆沙,再把檸檬榨成檸檬汁,最後把菊花放到清水裡面煮沸,然後把綠豆沙和檸檬汁放到菊花水裡面,再加入少量的蜂蜜攪拌均勻後就可以飲用了。

  功效:用綠豆和菊花泡製而成的晒後美白茶飲,可以達到美白功效,還可以排毒養顏,堅持飲用酒會變得越來越白,再強的紫外線都不怕被晒黑了。

  冰牛奶茶飲

  方法:這一款方法非常簡單,如果有新鮮的純牛奶就用新鮮的純牛奶,如果沒有,包裝的純牛奶也是可以的,然後放到冰箱裡面冰,可以口服也可以用來外敷在臉上。

  功效:牛奶的美白功效是不用質疑的,因為牛奶裡面含有豐富的美白元素,牛奶美白麵膜也是非常流行的晒黑美白方法。但是冰牛奶能夠舒緩晒傷的肌膚,是晒後美白的有一個福音。