夏天坐月子的飲食禁忌

  我們都知道坐月子的時候有很多的禁忌,特別是飲食。月子裡吃錯了東西不但不利於身體恢復,還有可能導致月子病,月子裡的女性都應瞭解月子飲食禁忌。有哪些的呢?本文是小編整理的資料,僅供參考。

  

  1.忌過早大量喝湯

  適當地喝補湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳。

  2.忌喝紅糖水太久

  過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦的牙齒,如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。

  3.忌吃硬、鹹、生冷食物

  產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦有時會些吃生冷食物,如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出。

  4.忌急於服用人蔘

  剛生完孩子的新媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,夏天服用,更易導致新媽上火。

  5.忌過多吃雞蛋

  醫學研究表明,在整個產褥期間,新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

  6.忌多吃味精

  為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則對嬰兒非常不利,會導致嬰兒缺鋅症。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象,還會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。

  7.忌喝大量白開水

  一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象,而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出,如果產婦喝進太多水,反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物,則仍需飲適量的水分,但不要一次性大量飲用,而應該分次適量飲用。

  坐月子飲食禁忌

  禁忌一:味精

  味精對成人來說影響不大,但是對寶寶來講就不是了。新媽媽通過哺乳給寶寶營養,如果新媽媽常吃味精,寶寶會出現缺鋅的症狀,還易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。特別是12周以內的寶寶。

  禁忌二:過多雞蛋

  太多的雞蛋會給產婦的胃造成很重的負擔,難以消化。剛產後,以流質營養的食物為主。其實,產婦每天攝取100克的蛋白質為主,每天只要吃3~4個雞蛋就可以了。

  禁忌三:過多紅糖

  紅糖營養豐富。是產後補血的佳品,但是吃過大的紅糖卻不好。如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

  禁忌四:生冷食物

  生冷的食物產婦是不能吃的,由於新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、

  禁忌五:大量白開水的水分排除,如果又不節制地喝那麼多睡不利於身體的恢復。要補水可喝湯補充。

  禁忌六:辛辣燥熱

 

  辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。

  傳統月子期間的飲食禁忌

  1、滴水不沾, 不然會大肚子? 為了身材著想,一個月不喝水,實在是一大挑戰。 事實上,“中醫並沒有產後不能喝水的說法,”中醫師吳明珠表示,有些產婦生產完的體質燥熱,如果不喝水反而加重燥熱的現象,造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便祕等問題。而且如果媽媽的水分攝取不夠,還可能影響寶寶的健康。對此,專家提醒,因為媽媽的奶水不足,則孩子喝的奶水不夠,容易脫水造成黃疸指數上升。

  如果不想挑戰傳統的禁忌,專家建議可以依個人的體質,使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水,例如姜、荔枝殼、觀音串等。 在家坐月子的產婦可以用紅棗、桂圓、黑豆等煮水喝,“但是儘量坐著喝,而且一次不要太多,”還有多吃含有水分的稀飯及藥膳面線。 不要在坐月子期間瘦身,要以休養身體及哺育寶寶為主,三個月後身材就會慢慢恢復了。

  2、所有料理都要用“米酒水”? 傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理,堅持“滴水不沾”。酒精具有促進血液迴圈、驅寒的作用,但太多則會影響傷口癒合。 專家提醒產婦必須視傷口復原的情況,產後大約一週以後再開始加入米酒。而且,不一定要用“全酒”***不加任何水***去燉煮,否則媽媽容易頭暈,寶寶喝母乳也可能受影響。

 

  如果不用米酒水,也不想違背傳統的禁忌,專家建議用一些溫潤的食材***例如紅棗、黑豆***煮水來取代。 專家強調,月子餐的設計,必須依個人體質而調整,而不是大家都一樣。有些人並不適合米酒料理,例如燥熱體質、對酒精過敏,米酒或米酒水反而會火上加油。