夏天坐月子的飲食禁忌

　　我們都知道坐月子的時候有很多的禁忌，特別是飲食。月子裡吃錯了東西不但不利於身體恢復，還有可能導致月子病，月子裡的女性都應瞭解月子飲食禁忌。有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　1.忌過早大量喝湯

　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　2.忌喝紅糖水太久

　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

　　3.忌吃硬、鹹、生冷食物

　　產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

　　4.忌急於服用人蔘

　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。

　　5.忌過多吃雞蛋

　　醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

　　6.忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。

　　7.忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

　　坐月子飲食禁忌

　　禁忌一：味精

　　味精對成人來說影響不大，但是對寶寶來講就不是了。新媽媽通過哺乳給寶寶營養，如果新媽媽常吃味精，寶寶會出現缺鋅的症狀，還易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。特別是12周以內的寶寶。

　　禁忌二：過多雞蛋

　　太多的雞蛋會給產婦的胃造成很重的負擔，難以消化。剛產後，以流質營養的食物為主。其實，產婦每天攝取100克的蛋白質為主，每天只要吃3~4個雞蛋就可以了。

　　禁忌三：過多紅糖

　　紅糖營養豐富。是產後補血的佳品，但是吃過大的紅糖卻不好。如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

　　禁忌四：生冷食物

　　生冷的食物產婦是不能吃的，由於新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、

　　禁忌五：大量白開水的水分排除，如果又不節制地喝那麼多睡不利於身體的恢復。要補水可喝湯補充。

　　禁忌六：辛辣燥熱

　　辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便祕結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。

　　傳統月子期間的飲食禁忌

　　1、滴水不沾，不然會大肚子? 為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。事實上，“中醫並沒有產後不能喝水的說法，”中醫師吳明珠表示，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便祕等問題。而且如果媽媽的水分攝取不夠，還可能影響寶寶的健康。對此，專家提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。

　　如果不想挑戰傳統的禁忌，專家建議可以依個人的體質，使用一些材料煮些調味的茶水來取代白開水，例如姜、荔枝殼、觀音串等。在家坐月子的產婦可以用紅棗、桂圓、黑豆等煮水喝，“但是儘量坐著喝，而且一次不要太多，”還有多吃含有水分的稀飯及藥膳面線。不要在坐月子期間瘦身，要以休養身體及哺育寶寶為主，三個月後身材就會慢慢恢復了。

　　2、所有料理都要用“米酒水”? 傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，堅持“滴水不沾”。酒精具有促進血液迴圈、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。專家提醒產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一週以後再開始加入米酒。而且，不一定要用“全酒”***不加任何水***去燉煮，否則媽媽容易頭暈，寶寶喝母乳也可能受影響。

　　如果不用米酒水，也不想違背傳統的禁忌，專家建議用一些溫潤的食材***例如紅棗、黑豆***煮水來取代。專家強調，月子餐的設計，必須依個人體質而調整，而不是大家都一樣。有些人並不適合米酒料理，例如燥熱體質、對酒精過敏，米酒或米酒水反而會火上加油。