吃什麼嗓子好唱歌

　　對於歌手們而言，每天要唱歌，練歌，長期過度用嗓會傷害到嗓子的健康，甚至會導致失聲，所以作為歌手，一定要學會保護嗓子。那麼，歌手嗓子怎麼保養呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　歌手嗓子怎麼保養

　　1、要養成保護性訓練的習慣保養嗓子

　　科學聲音訓練法,不是通過大喊來改變聲音,而是通過調整肌肉的組合能力來改變聲音的,那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的,這樣聲帶的負擔過重,而且咽腔的毛細血管容易被拉破,造成出血的現象。我們主張用長時間,小聲發音,來達到訓練的目的。

　　2、保持溼潤的口腔環境保養嗓子

　　歌手平時要多飲水,這不僅是身體的需要,更是保養髮聲器官的重要措施。要做到:不要在乾燥的環境內待的太久,若有口渴的感覺應及時飲水。

　　3、保持口腔溫度保養嗓子

　　飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用,尤其是節目開始前。同時演播環境,也要盡力保持室溫。

　　4、注意休息保養嗓子

　　歌手聲音能否正常表現出來,一個重要原因是身體不能疲勞,保持上場前的活力,以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果,身體疲勞,必將影響聲音的發揮。

　　5、要注意科學用聲保養嗓子

　　不要憋著嗓子說話,出怪聲,悄聲說話,或者學一些嗓音特殊人的講話,都對聲帶不好。還有一句話,叫“話過於言,不損自傷”,就是說,說話太多對身體不好,容易傷元氣;其實,對聲帶也很不好,容易造成嗓音疲勞,尤其在人聲嘈雜的公共場所聊天說話最損嗓子。

　　6、注意飲食衛生保養嗓子

　　冰冷食物、辛辣的、菸酒等,都對嗓子有很大刺激,往往會成為嗓音病變的誘因。尤其是冷飲,現在的年輕人愛喝冷飲,冷飲本身對身體就有刺激。如果在唱歌前後喝冷飲的話,對聲帶的損傷是很大的。有的學生在唱歌后喝冷飲,很痛快,結果一下就把嗓子激壞了,因為,剛唱完歌嗓子是充血的狀態,用冰水一激,結果就發不出聲音。

　　7、增強身體抵抗力保養嗓子

　　要有一副健康的體魄,增強身體抵抗力和免疫力,儘量別感冒。如果感冒了,就趕快吃藥、打點滴,儘快回覆,不要形成慢性咽炎、氣管炎等等、感冒、咽炎、氣管炎對唱歌來講,如臨大敵,一旦犯了就不能唱了,那你很多機會就沒了。

　　保護嗓子吃什麼最好

　　1、保護嗓子吃藏青果

　　藏青果性涼,有清熱作用,適用於聲帶充血、發熱、口乾者;食用方法:可以煎服,每次用10克左右。

　　2、保護嗓子吃杏仁

　　杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一,治療聲音嘶啞的功效非常好。

　　食用方法:常用量5—10克,人煎劑,無毒性反應,過量服用太多會有眩暈嘔吐等反應。

　　3、保護嗓子吃枇杷

　　枇杷對於肺熱衝喉,或有氣逆上衝的聲音嘶啞患者,用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平,有清肺利喉,理氣降逆的作用。

　　食用方法:煎湯服,一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉,煎服和泡茶服效果更好,一次可用30克。

　　4、保護嗓子吃薄荷

　　薄荷適用於治療多種原因引起的聲音嘶啞,聲帶充血。可以泡茶喝,也可以煎服,煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼,有疏散風熱,清利頭目,爽喉開音的功效。

　　食用方法:研成細粉末,吹撒在咽喉部,也有散風熱,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量3.6克。

　　嗓子啞了怎麼辦

　　1、嗓子啞了要暫停講話

　　嗓子啞了,要暫停講話,能不開口就不開口,給嗓子一個休息的時間,不要再次過度使用嗓子,造成更加嚴重的傷害。

　　2、嗓子啞了要禁止吃麻辣食物

　　同時也不要吃麻辣、溫度過高和比較鹹口味的食物,減輕對食道和咽喉的刺激,最好是多喝一些流質的食物,如米粥等清淡食物為主。

　　3、嗓子啞了要及時服用清咽利喉的藥

　　要及時服用清咽利喉的藥,這個可以去藥店購買,然後按時服用即可,還有一個急救的方法是生吞一個完整的雞蛋,這個只適合救急,不適合一般情況,4、嗓子啞了多喝冰糖雪梨川貝湯在家多煮冰糖雪梨川貝湯,喝一些,也比較潤肺,也可以泡一些胖大海,這樣嗓子可以一直被滋潤起來。

　　4、嚴重的聲音沙啞要及時就醫

　　嗓子啞了,如果長期不好,可能存在聲帶息肉,要及時就醫,通過手術來解決這些問題。

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