提高免疫力的中藥方

　　免疫功能是中醫最重視的“正氣”，兩千多年前的《內經》就記載：“正氣存內，邪不可幹”。所以中醫治病的原則多強調“扶正固本”，增加人體的抗病能力。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　黃芪：性味屬甘、微溫，作用於肺、脾，具有補氣昇陽、預防感冒、止汗、殺菌、促進傷口癒合、消除水腫等功效。有提高免疫力的功能，還有強心利尿及保護肝細胞等藥理作用。

　　枸杞：性味屬甘、平，作用於肝、腎，具有養陰補血、益精明目的作用。含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等營養物質。具有增強視力、降低膽固醇及促進肝細胞增生等保健作用。

　　大棗：性味屬甘、平，作用於脾、胃，具有補脾益胃、養血安神的功效。富含蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素B2、維生素C等。有保護肝細胞、增強肌力、提高免疫力等保健作用。

　　上述三味藥物合用，可以製成黃芪枸杞大棗湯。其製法是：黃芪5克，枸杞5克，紅棗3枚，用開水沖泡20分鐘後當茶飲，常喝能有效預防感冒及其他疾病的發生。

　　提高免疫力的10個小妙招

　　1、保持樂觀的情緒，有科學科樂觀的情況可以可以產生更多的輔助T細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中最好可以調理好自己的心態，就算遇到了什麼不開心的事，也要從另一方面來看待這個問題。

　　2、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會下降，科學家稱如果人的睡眠長時間的不足的話，那麼身體的抵抗能力就會下降。因此日常生活中最好可以保持5到8個小時的睡眠時間，而且最好可以做到日落而息，儘量減少夜生活。

　　3、少吃甜膩的食物，過多的甜甜膩的食物會加重身體的溼氣，從而影響人體的抵抗力。

　　4、保持室內的空氣流通，由其是對於一些住於溼氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。

　　5、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利於人的心理素質的培訓，而人的心理健康了，其實身體的抵抗力也就會跟著上去了。

　　6、運動，運動是提高身體免疫力的一個最好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對於提高抵抗力，新陳代謝，血液迴圈也都是會有很大的幫助的。

　　7、趕走體溼，體溼會讓身體的抵抗力下降，因此對於那些有體溼問題的人來說，要積極的做好防止體溼的工作，日常可以多吃一些具有補脾益氣，滋補的作用的食物，多吃一些對促進消化有好處的食物，這樣才能讓身體處於一個更健康的狀態。

　　8、吃一些有滋補作用的藥品，例如西洋參、沙蔘、麥冬、五味子這些都是一些很不錯的選擇，這些都有補氣益氣的作用，當然了由於都是中藥，因此日常在服用的時候要儘量在醫生的指導下服用。

　　9、減少到人多的地方，人多的地方，空氣中多會有一些細菌，而如果經常在這裡地方呆太久的話，那麼久而久之就會引起各種疾病。

　　10、良好的生活習慣，都說病來如山倒，很多時候，疾病和日常的生活習慣息息相關，日常如果不注意這些細節的話，那麼就更容易引起疾病了，而人體一旦生病了，其抵抗力也是最差的時候。

　　身體的抵抗力對於任何人來說都是很重要的，抵抗力下降也就意味著，你可能會得各種疾病，而如果提高了人的抵抗力的話，那麼就可以減少這些疾病的威脅了，以上就是一些提高身體抵抗力的方法，希望對所有的朋友都有有幫助。