女人冬季的排毒祛斑方法
在冬季,保養面板就是女性的一大重任,多吃一些祛斑的食物,謹防色斑纏上身。那麼冬季該怎樣排毒祛斑呢?下面就和小編一起來看看吧!
1、喝水兩公升。
排洩是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等於甜飲料。
2、吃纖維質食品。
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,假如平時多吃富含纖維質的食物,比如:糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3、蒸桑拿。
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時,可以按摩身體,同時,搭配使用不含化學物質和泡沫較少的浴液或去角質產品去除死皮,讓毛孔暢通,最後記得給身體擦潤膚乳。
冬季排毒祛斑的食物
姜
姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。而且姜含有的薑辣素有抗氧化的作用,進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。
胡 蘿 卜
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,它所含的β胡蘿蔔素,可以起到抗氧化的作用,同時潤澤美白肌膚,並且可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。
白 蘿 卜
白蘿蔔富含維生素C,而維生素C是較強的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說,吃白蘿蔔能夠使面板細膩白淨。但要注意的是,白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。
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