男性壯陽食材
腎虛是男性的最關注的一種疾病，也是男性最不希望的，因為關係到男性效能力的行不行，如果一個男人效能力不行，那他就抬不起來。下面小編準備了，希望對您有幫助！
1芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
3核桃
核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大!多吃點核桃，既能補腎又能補腦!給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情!
4豬腎
豬腎性平，味鹹。唐・孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
5海蔘
可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
6乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
7鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
8粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明・李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
9淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
男性健康補腎食譜
枸杞紅棗烏雞湯
主料：
枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只
做法：
1將烏雞洗乾淨，去毛和內臟，然後放在沸水中煮 5 分鐘，撈起之後用水沖洗乾淨，瀝乾。
2用溫水將枸杞浸泡，然後用水洗淨，瀝乾水。
3紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核，去掉姜皮，將生薑切成 2 片。
4在瓦煲內倒入清水，先用武火將水燒開，然後放入材料煮至水開然後改用中火煲3 個小時。
海帶筒骨湯
材料：
海帶適量 ，筒骨500克***筒骨—有骨髓的骨頭***，八角3粒，花椒適量，桂皮1段，姜適量， 香葉適量
做法：
1把筒骨放到鐵鍋裡幹炒，炒至肉變色，然後撒入香葉、花椒、和鹽。
2拌勻關火，蓋上鍋蓋，把骨頭醃製1個小時。
3用清水把骨頭表面的鹽、花椒和香葉沖洗掉。
4把骨頭放入鍋裡，再加入切段的海帶***幹海帶，要提前泡軟*** 。
5倒入水，加入4粒八角，一段桂皮，拍碎的姜 。
6放入砂煲中煮1個小時。
7煲好後，加入鹽入味，如果喜歡胡椒，可以煲的時候放入白胡椒粒。也可以煲好後，加入白胡椒粉。
男性壯陽中藥
第一：海狗鞭
海狗鞭就是一種常見的具有補腎壯陽功效的中藥材，對身體也具有非常好的補益功效。具體的功效如下：
1.補血益氣，海狗鞭中含有比較高的血紅蛋白以及血色素，這兩種物質在進入身體之後能夠很好的補血，所以說海狗鞭能夠很好的治療血虛氣弱的症狀;
2.這種藥材最明顯的藥效就是能夠補腎，對於一些腎陽不足以及腎陰虧損的情況治療效果非常的明顯。除此之外對於肝臟還有內分泌都是具有很好的調節作用。
3.這是很多女性都關心的效果，那就是美容養顏。因為海狗鞭中含有大量的粘性蛋白，進入身體之後還能夠保持面板中的水分以彈性，長期服用自然而然就能夠延緩衰老。
4.強健筋骨，經常服用海狗鞭，身體自然會越來越強壯。
第二：熟地
這是一種我們日常生活中都非常熟悉的一種中藥材，服用之後具有補血養陰的功效，對於遺精具有很好的治療效果。
第三：鹿鞭
鹿鞭也是一種常見的補腎壯陽的中藥材，服用之後具有強健腰膝的作用，對於腎陽也具有很好的補益效果。如果出現了耳聾耳麥以及遺精、早洩或者是尿頻的情況，那麼服用鹿鞭之後身體就能夠很快的恢復健康。
第四：熟地
熟地具有很好的養陰以及補血的功效，如果出現了腎虛虧損的情況，服用這種藥材效果非常的好。
第四：驢鞭
中醫方面具有一種吃什麼補什麼的原則，現代醫學證明這種說法是具有一定科學意義的。驢鞭之後能夠很好的祈禱補腎的作用，特別是一些陽痿、筋骨痠軟或者是氣血虧損的情況效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之後出現乳汁不足的情況，服用驢鞭也具有一定的催乳功效。
第五：白朮
白朮具有潤燥、補脾以及和中的作用，如果出現了食慾不振、腹部腫脹以及水腫、黃疸或者是頭暈、盜汗的情況，服用這種藥材能夠很好的令身體恢復健康。另外，白朮對於懷孕期間的女性功效也是非常大的，服用之後具有很好的安胎效果。
第六：山藥
山藥不僅僅是一種常見的食材，也是一種有利身體健康的中藥材。老中醫告訴我們，服用之後能夠起到保健脾胃、腎臟還有肺部的效果，對於身體虛弱治療效果很好。
第七：人蔘
人蔘是一種名貴的補藥，能夠很好的補充身體虧損的元氣，還具有固本生源的效果，除此之外還能夠提高智力，一舉多得。