春夏排毒食物

　　夏季悶熱，人體的毒素容易堆積，其實吃對水果也能起到排毒是效果。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　

　　清熱美顏——奇異果

　　食物熱量：56大卡/100克

　　排毒星級：★★★★

　　推薦理由：奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，軟化糞便，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。

　　最佳搭配：直接食用=√

　　潤腸通便——香蕉

　　食物熱量：91大卡/100克

　　排毒星級：★★★★★

　　推薦理由：香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。

　　最佳搭配：香蕉+醋=√

　　促進腸胃蠕動——地瓜

　　食物熱量：99大卡/100克

　　排毒星級：★★★★★

　　推薦理由：地瓜含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便祕，使腸道保持暢通。

　　最佳搭配：直接煮熟即食=√

　　排毒抗氧化——姜

　　食物熱量：41大卡/100克

　　排毒星級：★★★★

　　推薦理由：生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。口服姜後，機體慢慢吸收，皮膚髮汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常面板組織損傷。

　　最佳搭配：姜+大棗=√

　　減脂除便祕——胡蘿蔔

　　食物熱量：37大卡/100克

　　排毒星級：★★★★

　　推薦理由：胡蘿蔔在日本有“東方小人蔘”美譽，因為胡蘿蔔的營養極其豐富，物美價廉，具有瘦身美容的功效。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　最佳搭配：胡蘿蔔+苦瓜=榨汁√

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　　1、電飯鍋燜飯捂毛巾

　　現在家家都用電飯鍋燜米飯了，如果在電飯鍋的鍋蓋上捂一條毛巾***不要堵著出氣孔***，飯比不捂毛巾熟得快。我一直這樣煮米飯，希望大家都試一下這個方法，既能節電，操作起來也不費事。

　　2、塗牙膏防治腳癬

　　以前每年夏天我的腳底腳趾都很愛長腳癬水泡，或潰爛發癢。後來我聽人說牙膏能防腳氣。我就每天洗完腳都在腳底和趾縫塗上一點牙膏，很清涼還止癢。現在也一直沒犯過腳癬水泡。

　　3、溼肥皂治蚊子咬

　　夏天難免被蚊子叮咬，市場上雖有多種多樣的花露水，但是我們一直用肥皂治蚊子咬的包。把溼肥皂打在包上，很快就不癢了，大家都說比花露水見效快。

　　4、桌腿上包錫紙防蟻

　　老房子夏天經常會鬧螞蟻，治也治不好，還經常爬到桌子上，尤其是有剩飯的時候，飯裡也爬進螞蟻。介紹個方法，用錫紙把桌腿包上，因為平滑，能爬上餐桌的螞蟻果然變得很少。如果用這個方法，一定要把錫紙儘量包得平滑。

　　5、大米防蟲有竅門

　　夏天氣溫高，大米、白麵都很容易生蟲子，有個小辦法可以防蟲：用白紗布裹上綠茶，或者乾薑、花椒、大料，再把紗布袋放在盛米麵的袋子裡。這樣做的防蟲效果很好。

　　、電扇吹冰箱除霜更快

　　夏季時冰箱冷凍室常常會結很厚的霜，清除時十分費事，要等霜融化又得很長時間。有一個辦法很簡便，就是把風扇對準冷凍室開到最大擋位，經過風吹霜層會融化得很快，這樣再清除時就比較容易了。

　　7、妙招解決白糖結塊

　　糖罐裡的綿白糖很容易受潮，變硬了就粘連成塊，用起來很不方便。有一個非常簡便的辦法解決這個問題。發現糖變硬結塊時，把一小塊蘋果放在糖罐裡並蓋緊蓋子，為防蘋果變質，再放到冰箱裡，不到一兩天罐內的白糖就會鬆軟如初了。

　　8、食鹽快速去除桃毛

　　桃子是夏天的時令水果，可桃毛比較難去除。推薦去桃毛的好方法：將桃子用水淋溼，先不要泡在水中，抓一撮細鹽塗在桃子表面，輕輕搓幾下，注意得將桃子整個地搓，接著將沾著鹽的桃子放進水中浸泡片刻，此時可隨時翻動。最後用清水沖洗，桃毛即可全部去除。

　　9、巧治車胎慢撒氣

　　夏天由於氣溫高太陽烈，車胎氣不能打得太足，但如果車胎慢撒氣就得總打氣。有一個方法：把氣門芯拔下來放光車胎裡的氣後，可以用紙片捲成漏斗，再把半湯勺滑石粉灌進車胎內。這樣打足氣後滑石粉就把難以查詢的細微的撒氣孔堵住了，車胎慢撒氣的情況就會改善。

　　10、暖瓶“熬”綠豆湯

　　有一種簡易的煮飯方法，用來煮綠豆湯也很好。清晨把洗乾淨的綠豆放進空暖瓶裡，然後加入剛燒開的水蓋好。等到中午開啟瓶塞綠豆已經粒粒開花。這個方法的好處是不用在大熱天用火，也節約煤氣。