大棗的健康養生功效

　　大棗寧心安神抗過敏，菊花祛燥潤喉防感冒，紅薯預防癌症助排毒，核桃溫肺定喘又補腦，板栗補脾健胃養元氣，香蕉養陰潤燥排毒好，秋梨生津清熱解秋燥。

　　【1、大棗：寧心安神抗過敏】

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

　　【2、菊花：祛燥潤喉防感冒】

　　菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

　　【3、紅薯：預防癌症助排毒】

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　【4、核桃：溫肺定喘又補腦】

　　核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　【5、板栗：補脾健胃養元氣】

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

　　【6、香蕉：養陰潤燥排毒好】

　　香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

　　【7、秋梨：生津清熱解秋燥】

　　中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的症狀。