保養面板的小方法熬夜保養肌膚的小方法

　　保養面板的方法有很多種，但是什麼方法才是最簡單實用且又省錢的呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　保養面板的小方法

　　1、注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。

　　另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定面板好。

　　2、用水保養面板。

　　用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部面板對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕面板瘙癢症，又不容易洗去面板上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對面板的損害。

　　3、善用護膚手段。

　　洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

　　4、飲食保養面板。

　　多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。

　　5、少食肉類食品。

　　蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的面板就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起面板過敏，有損面板健康。另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對面板和內臟均有強烈的刺激性，妨礙面板的正常代謝，影響面板的健美。普遍認為，面板的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長髮育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，儘可能多從植物蛋白中獲得能防止面板粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓面板的含水量維持在10%左右，可延緩面板衰老，改變面板粗糙狀況。葷食不能多吃，我們依然需要補充膠原蛋白，可以試試歐寶諾的膠原蛋白肽，提供每天我們面板中所需的膠原蛋白。

　　6、面板的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜裡的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持面板的光滑滋潤。

　　熬夜保養肌膚的小方法

　　1.眼部保養

　　眼部肌膚是人體最脆弱的部分，熬夜是比較傷害眼部肌膚的。熬夜前一定要先做好防護措施，做好眼部保溼，以預防眼袋、黑眼圈、皺紋的出現。

　　2.臉部保養

　　在熬夜中，周遭環境比較乾燥，可以在旁邊放個加溼器，隨時給肌膚補水。定時給做臉部按摩，以免造成臉部、眼部浮腫。熬夜後一定要做好臉部清潔哦，然後再敷上一片水水的面膜。

　　3.食品保養

　　補回覺後，可以熬點核桃薏米粥，可以促進血液迴圈還有利尿消水腫的功效。要多補充維生素C，比如獼猴桃、橙子等。還要多補充一些含膠原蛋白的食品哦，比如豬蹄、牛蹄筋、魚皮等，利於面板恢復彈性、光澤。