霧霾中毒該怎麼辦

　　霧霾是當前影響人們生活最大的情況，在生活中人們的衣食住行都會受到霧霾的影響。那麼霧霾中毒怎麼辦?以下是由小編整理關於霧霾中毒的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　如何有效的避免霧霾危害身體成了很多人關心的話題，在生活中不少喜歡在早上鍛鍊的人開始改成室內鍛鍊身體，一些人在外出的時候更是從上到下全副武裝自己，這樣的做法就是避免霧霾給身體造成傷害，過多的攝入這些霧霾造成“中毒”並不是危言聳聽，是會造成很多意想不到病症的發生，下面就說說在冬天的早上要是戴著它，能夠在霧霾天避免“中毒”，從而有效的保護身體，同時，我們該如何的避免霧霾傷害身體。

　　一、早上戴口罩

　　在生活中要是說到霧霾天裡，如何有效的避免霧霾傷害身體，不少人會戴著口罩，畢竟呼吸是維持生命重要的方式，在呼吸的時候是會不自覺的吸入霧霾顆粒物。

　　戴口罩是能夠有效的避免這些顆粒物進入呼吸道，造成器官損傷。走在街道上，人來人往，會看到很多人戴著口罩。

　　確實，戴著口罩，那簡單的一層紗布也是可以有效的把霧霾阻擋在口鼻之外的，對於呼吸更加有效，避免霧霾傷害身體。

　　霧霾中的顆粒物包括很多重金屬物質，這些物質是會進入到呼吸道，並且粘著在肺泡上，較輕的情況是會造成鼻炎的發生，嚴重的時候是會造成肺部的硬化，造成肺癌的發生。

　　霧霾天總是給人一種壓抑的感覺，在這樣的情況下，呼吸都是那麼的不通暢，霧霾天裡的氣壓是較低的，同時溼度較大，身體的中的汗液無法徹底的排出體外，是會加重心臟病的發病率。

　　汙濁的空氣是會影響到陽光的照射，紫外線的照射能力明顯減弱，使得空氣中的細菌很難被滅殺掉，從而會加重傳染性疾病的發生。

　　而當我們戴著口罩的時候，是能夠有效的避免這些霧霾顆粒物進入身體，給身體造成不必要的傷害。

　　當然，在霧霾天戴口罩預防霧霾無可厚非，但長時間的依賴口罩預防霧霾就是得不償失的事情，這是因為身體的鼻腔粘膜血液迴圈是非常的旺盛，鼻腔的構造又很複雜，鼻毛是會構造起一道“屏障”，使得吸入身體的氣流得到升溫。當我們長時間的戴著口罩是會造成鼻粘膜變得非常脆弱，鼻腔也就失去了原有的生理功能，對於呼吸也是有影響的。

　　因而，在早上我們是可以在外出的時候戴著口罩，在室內就不要再戴著口罩，以免傷害到鼻腔粘膜。

　　二、其他預防霧霾措施

　　在早上除了戴著口罩能夠有效的預防霧霾，還可以通過其它的方式進行保健身體。

　　1、改變原有的鍛鍊方式

　　晨練是很多人最喜歡的運動方式，通過晨練能夠得到健康的身體，的確，在早上進行晨練對於身體的調節非常有幫助。

　　外面即使三米內見不到人影，但是不少人還是喜歡在外面進行鍛鍊，期望用這樣的方式來達到健身的目的。

　　其實不然，在霧霾嚴重的情況下，要是還按照這樣的方式進行鍛鍊對於身體是有傷害的，特別是老年人，本身身體的抵抗力就差，呼吸道疾病會傷害到他們的身體，這個時候在霧霾爆發的情況下進行鍛鍊，是會加重呼吸困難的。

　　一般來說，在察覺到霧霾嚴重，不妨改變原有的運動方式，把室外運動，改成室內運動，在室內也是能夠有效的預防霧霾，以此來保健身體。

　　2、延遲開啟窗戶的時間

　　在早上不少人起床後會把門窗開啟，生活在樓層的底層還好，要是生活在高層，你就像是置身在仙境中。

　　早上起床開啟窗戶看起來非常正常的動作，但是對於健康是有影響的，這是因為早上的霧霾非常嚴重，霧霾會透過一切的縫隙進入房間，造成房間的空氣變得更加糟糕。

　　這個時候不妨在白天陽光出來的時候再把窗戶開啟，通常情況下，天氣好，霧霾會在中午的時候散去，在中午的時候把窗戶開啟，能夠減少霧霾的進入，對於房間空氣的更換也是有幫助的。