學金庸怎樣養生

金庸是蜚聲中外的武俠小說大師，他生於1924年，今年是其90華誕。金庸一身江湖俠義之氣，可謂江湖群龍之首。雖已年過九旬，可他仍然精神矍鑠，身板硬朗，到處講學遊歷，這與他堅持獨到的養生祕笈密切相關。那麼，金庸的養生之道是怎樣的呢?我們且來學習一下。

　　養生步驟1：金庸保持了一份順應自然的心態。他說：“我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”金庸在創作最輝煌的時刻悄然隱退，還將自己辛苦創辦的《明報》股權出售。對於別人的非議，他進一步指出：“無官一身輕，逍遙自在沒人管是人生一大樂事，過安靜平淡的日子最幸福。”正是這種人生觀指導著金庸，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係，重要的是尋求內心的閒適，要自己獲得滿足。

　　曾有人在報上對金庸小說進行了刻薄的嘲諷。對此，人們本以為金庸會大動肝火，在文壇掀起一股“腥風血雨”。可恰恰相反，金庸通過媒體發了一封特別溫和的公開信：“上天待我已經太好了，享受了這麼多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的。”正是這種豁達、超脫、淡然的心態，讓聲名遠播的金庸，沒有被名譽、金錢、地位等世俗之事勞心費神，而始終保持了身心的協調平衡，使他的身體處於最佳的生理狀態。

　　養生步驟2：品茗綠茶是金庸的養生之道 ,他對綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的，茶可以怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。”他強調喝茶的分量不要太多，就如他每日的食量，亦很少，尤其是澱粉質食品均會“吃少一點”。他寄語城市人：“遇上困難事，愈輕鬆愈容易應付，愈緊張便愈難應付。”在他看來，這樣的生活就會變得輕鬆，達到保持健康的目標。

　　養生步驟3：金庸是個極為內向的人，不喜應酬、不善辭令，下圍棋是他最大的興趣，無人對弈時甚至自己和自己下棋。他對圍棋的酷愛，流露在他的武俠小說中，“常有人問起我下圍棋的種種來。就直接的影響和關係而言，下圍棋推理的過程，和創作武俠小說的組織、結構是很密切的。”金庸在黑白棋子攻防征伐的棋局中，尋找心境的平和，鍛鍊思維的靈活，客觀上防止了老年痴呆症的發生。當然，他也喜愛運動，每天都繞圈散步50分鐘左右，散步不是緩緩慢慢，而是快步走，其目的在於出汗。

　　養生步驟4：金庸還專門有一套養生“十二少、十二多”的要訣：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養生之法也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。”這些正是他成為長壽者很重要的祕訣。

　　我們從金庸的長壽養生祕笈中受益頗多，養生保健的成功與否，關鍵在於保持豁達的心胸。長期保持樂觀的心態，身體上必會得到益處。