懷孕期間長斑怎麼辦

　　孕期長斑怎麼辦，看看有什麼辦法可以解決臉部色斑問題，各位準媽咪可以參考一下。下面就和小編一起來看看吧!

　　注意飲食

　　多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，如西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等，少食油膩、辛辣食品，忌菸酒。

　　白醋+淡鹽水洗臉

　　用溫熱的淡鹽水稀釋，日常洗臉，可以抑制色斑沉積，因為白醋能夠軟化面板角質層，對色素的沉積有一定的抑制作用。

　　注意防晒

　　孕期長斑也不必過於擔心，產後激素恢復增長，發黑的地方自然會恢復，平時要注意飲食和作息的規律，注意防晒，保持心情的愉快。

　　冷熱水沖洗

　　堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除面板表面的老化角質，促進面板新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且清除面板深層汙垢，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。

　　多喝菊花茶

　　多喝菊花茶、綠茶、檸檬茶，可以清肝明目，起到淡化色斑的作用，有助於清除肝臟毒素。

　　孕期面板敏感，一定要注意防晒，規律作息，也可以經常按摩，加速面板的新陳代謝，防患於未然。

　　孕期要多吃這些食物防長斑

　　牛奶

　　牛奶可以起到改善面板細胞活性、延緩面板衰老、消除小皺紋、增強面板張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給養，讓肌膚得到休養生息，健康的肌膚才有可能煥發光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

　　蜂蜜

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

　　獼猴桃

　　它能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

　　新鮮胡蘿蔔

　　維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　番茄

　　常吃番茄可以有效減少黑色素形成。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜

　　黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。