穿美體內衣應注意什麼

　　塑身是通過推移脂肪來使體形完美，長期穿體形會得到很好的改善。同時因為塑身衣比普通衣服緊，對身體有一個束縛的作用，從而幫您控制食慾，達到瘦身的效果。呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　穿美體內衣應注意的五大誤區

　　誤區一：勒的越緊減肥效果越好。

　　由於不完美身形曲線的成因及特點不盡相同，解決方案也要對症下藥才行。勒得過緊的胸罩會令乳房變形，造成正常的呼吸、運動困難，甚至引發“綠血病”。此外，太緊內衣還可能影響面板的汗液排洩，引發面板病。

　　誤區二：穿的時間越長減肥效果越好。

　　美體內衣短時間擠壓或許不會產生太大影響，但長期壓迫將對人體內部器官會產生不良後果，容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良的症狀。專家建議，每次不要穿著太長時間，一般一次穿著不要超過4小時，且不能天天穿。

　　誤區三：穿不久就鬆說明減肥效果好。

　　一般來說，一件優質的產品能穿兩年。但是也有某些質量不合格的產品，幾個月後就變形不貼身，商家可能會告訴你你已經瘦下來，但是縫有記憶合金的腰封很長時間都會隨你的身型變化的，這時你要考慮到自己買的恐怕是劣貨了，不要因為商家的解釋沾沾自喜。 誤區四：它是減肥失敗者的福音。

　　穿美體內衣的目的之一就是控制食慾，腰部的約束感可以使你每餐不會吃很多，8分飽應該是極限了。所以美體內衣最主要的作用還是在於使曲線優美而不是減重，不要把美體內衣等同於減肥。

　　誤區五：我還很年輕，身材也很好不用穿，等年紀大了再說。

　　產後需要恢復身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿過粗的女性，以及那些區域性有贅肉，難以減下去的人需要穿塑身內衣。25歲以後女性胸部就會下垂的趨勢，這時就應該有意識的延緩身體的老化了。

　　健康瘦身美體的方法

　　1、早晨起床來跳繩

　　早上起來跳繩，這可是燃燒脂肪 的快捷方法。跳3分鐘的繩比你早上看看報紙多消耗104.5千焦的熱量。如果你不在乎別人笑話的話，你可以不用繩子，只需做出跳繩的動作就行了：雙臂搖動，雙腳在原地跳動。

　　2、走路也能當健身

　　要燃燒脂肪?不妨每天快走20分鐘。專家已經確認，走路是最好的減肥方式。研究表明，一個女人在20分鐘內走完1.6千米所消耗的熱量比在12分鐘內跑完1.6千米所消耗的熱量還多。

　　3、背點重物出門去

　　毫無疑問，走路時背點重物能燃燒掉更多的脂肪。所以，無論有事沒事，只要出門，我們建議你在揹包 裡裝上5千克重的書***在家裡的秤上稱一稱***。

　　如果背上5千克重的東西快走20分鐘，消耗的熱量比空手快步走消耗的還多。況且，揹著個沉沉的登山包走在街上還是很酷的。

　　4、少乘電梯多爬樓

　　每天出入都市高樓之中的精英，你應該給自己定個小計劃：每天至少爬三次樓梯，只需爬5分鐘的樓梯，就能比乘電梯多消耗近170千焦的熱量。

　　5、看電視不忘鍛鍊

　　坐在沙發上看電視是很多人晚上重要的居家娛樂活動。如果不是一天下來特別累的話，你完全可以把這段時間也利用起來。